Fogyhatnak-e az emberek jeges tea fogyasztásával Recept útmutató Recept útmutató

Növelje a mentális éberséget

Az inni választott italok változást hozhatnak a fogyás terén. Menjen magas kalóriatartalmú italokhoz, és fogyás helyett hízhat, mivel nem nehéz napi több száz kalóriát fogyasztani az italokkal együtt. Ez nem azt jelenti, hogy csak a vízhez kell ragaszkodnia. Bizonyos más kalóriamentes italoknak, különösen a cukrozatlan jeges teának, fogyás előnyei lehetnek, különösen, ha magasabb kalóriatartalmú italok helyettesítésére használja őket.

Tartsa a cukrot

Egy 16 uncia üveg édesített jeges tea körülbelül 180 kalóriát tartalmaz; így valószínűleg nem segít a fogyásban. A cukrozatlan jeges tea azonban kalóriamentes ital, így étrend-barát módja a szomjoltásnak. Ha egy kis citromlevet nyom a jeges teába, akkor túl sok kalória nélkül ízt ad, ha nem tetszik a teája.

emberek

Zölddé válni

Menjen jeges zöld teához a jeges fekete tea fölött, mivel több fogyás előnye lehet. A "International Journal of Obesity" -ben 2009 szeptemberében megjelent tanulmány szerint a katechineknek nevezett jótékony antioxidánsok úgy tűnik, hogy legalább részben felelősek a zöld tea rossz fogyás előnyeiért. ezeket a katechineket úgy, hogy más vegyületekké alakítják őket, és így a zöld tea jobb forrás ezeknek a tápanyagoknak.

Katechinek és koffein

A koffein fokozza a zsírégetést és ezáltal a fogyást. A "The Journal of Nutrition" 2008 decemberében megjelent tanulmánya szerint a zöld tea és a koffein kombinációját ötvöző jeges tea fogyasztása javíthatja a fogyás eredményét. Ez a hatás nagyobb lehet, ha nem. sok koffein, jegyezzék meg az "Obesity Research" 2005 júliusában megjelent tanulmány szerzői. A katechinek és a koffein kombinációja ellensúlyozhatja az anyagcsere csökkenését, amely néha a fogyást kíséri, és növeli az elégetett energia mennyiségét. cikk megjelent a "Physiology Behavior" c. cikkben 2010. áprilisban.