Fogyhatok-e 65 kg-ról 55-re egészséges módon (sport, élet, alak)
Tehát jelen pillanatban 65 kg-ot nyomok 1,70 m-nél, és korábban túlsúlyos voltam. 16 éves vagyok, és célom az 55 éves kor elérése. Természetesen egészséges. Testmozgás és egészséges táplálkozás. Orientálj inkább karcsú vagy vékony nők vagy modellek, színésznők felé. Jelenleg Lily Rose Depp, Cara Delevingne és Lily Collins (54 kg) 1,65 magas. És 24.
Az edzésed, hogy fitt maradj, úszás és futás. Csak az úszás miatt szégyellem az alakomat. És inkább edzőterembe jár. Még mindig egészséges módon juthatok el a célomhoz? És milyen további tippjei vannak?
4 válasz
Szia! Még mindig normális a súlyod!
Csak az úszás miatt szégyellem az alakomat.
Hihetetlen - 90% -uknak rosszabb az alakja, inkább felhívja magára a figyelmet. Az étvágytalanság mindig a fej fölött fut. Vannak olyan anorexiások, akiknek még mindig normális a súlyuk, és még azok is, akik túlsúlyosak és túlsúlyosak - genetikai vagy orvosi okokból -, akik nem anorexiásak. Fogyáskor sokan hiányolják az ideális pontot, és folyamatosan csúsznak. Az ideális súlya 60 kg. A felmérések szerint ez nemcsak a legegészségesebb, hanem a legvonzóbb terület is. A modellruhák, mint a modellek, alkalmasak ruhák felakasztására és kifutóra, de nem különösebben vonzóak. Minden jót.
A súlya jó, mint most. Egyáltalán nem szabad fogynia. Tájékozódjon jobban a normál testsúlyú nőknél, és ne a sovány zörgő kereteknél.
Egyébként csak átolvastam a többi kérdését. Úgy tűnik, hogy étkezési rendellenességei vannak. Nyomatékosan javasoljuk, hogy keressen terápiát!
A testsúlyod teljesen rendben van, engedd el a fogyás őrületét.
de nem vékony . ahogy szeretném
De a vékony egészségtelen! Az egészségének fontosabbnak kell lennie az Ön számára! Mit használ neked, ha vékony vagy és beteg vagy?
aki azt mondja, hogy vékony beteg.
hasonló kérdések
Hello:) Hogyan szerezhetek olyan karaktert, mint Cara Delevingne? 160 cm vagyok és 55 kg. csak túl sok. 172 cm, súlya 51 kiló. Olyan csodálatosan néz ki:(
Helló ^ _ ^ Majdnem 2 éve teljesen elégedetlen vagyok az alakommal. Megváltoztattam az étrendemet, kevesebbet ettem, szinte minden nap vagy heti 5 alkalommal tornáztam, és nem jöttem le. Mindig az volt a célom, hogy kerekebb legyen az alja, és akkor azt gondoltam, hogy nem érdekel a súlyom. De nem nekem való, ezt a célt elértem, és már nem tudom abbahagyni a fogyás gondolkodását. Nagyon szerettem volna menni egy fogyókúrás klinikára
de ez anyagilag nem lehetséges. Igyekszem kevesebbet enni, de néha annyira vágyom valami édesre. Én is gyakran piszkáltam, amit ettem. Tájékoztatásul, 65 kg-os vagyok 163 cm-nél. A BMI szerint szinte túlsúlyos vagyok, ami annyira kimerít, mert hihetetlenül keményen próbálok lefogyni, egészséges lenni, diétát tartani stb. Nem tudom elképzelni, hogy megálljak a "le kell fogynom" gondolattal. Minden barátomnak is megvoltak ezek a fázisai, de úgy érzem, hogy tartósan diétázom. Nem is merek csinálni valamit a srácokkal, vagy elképzelni, hogy valaki szerethetne egy ilyen karakterrel.
Van tippje, mit tehetek a fogyásért és/vagy segítségért?
Tegyük fel, hogy körülbelül 1,72 m magas és 80 kg a súlya. Ha akkor sokat veszít a mellkasából, amint heti 2 alkalommal végez állóképességet és erőnlétet, és csak egészséges ételeket fogyaszt?
Kicsit zavar, hogy van 85F-em, de valójában nem igazán akarok változtatni a méretén.
Tudod, hogy a fogyás nem feltétlenül lesz szorosabb, de a mellkasodon fogysz, akárcsak a fenekednél, a gyomrodnál és a combodnál.?
Csak érdekel. (Ó, a cél egy nap 65 kg lenne.)
Tehát (m14) hetente kétszer és kb. 3 órában kick-boxolok erősítő edzésen.
168 cm magas vagyok és 55 kg.
Szeretnék gyorsan hízni és hízni. De nagyon gyorsan kell mennie.
Meg tudnád mondani, milyen gyakran kell ennem, mely ételeket és mit tehetek a célom gyors elérése érdekében.
166 cm vagyok és 55 kg. Néhány napig egy barátommal voltam (a legjobbommal), ettünk és ettünk, bár általában visszafogom magam, mert meggyőzött arról, hogy a súly nem fontos, és így vagy úgy szeret. Aztán vissza kell mennem haza ”(ő Németországban él, én pedig Ausztriában), és amióta itt vagyok, kétségek adódnak.
52,1 kg-ot nyomtam, mielőtt meglátogattam volna, és most olyan kövérnek érzem magam. Tudom, hogy nem híztam sokat, és hogy az 55 kg még mindig a normális tartományon belül van, már 52 kg-nál kényelmetlenül éreztem magam, és Istenem utálom önmagamat utálom magam.
Mielőtt ráléptem a mérlegre, majdnem leestem és nem kaptam levegőt. Csak annyi, hogy a kezdő súlyom 56 kg volt, és olyan nehéz volt lefogyni (nem egészséges), és most mindent visszahoztam, mert olyan hülye és figyelmetlen vagyok.
Igazi pánikrohamot kaptam, és olyan rosszul érzem magam, és ezért ettem többet, és hízom.
A családom is kommentálta, hogy milyen kövér lettem.
Ezt már nem tudom megtenni. Nagyon félek a hízástól, és nem akarom átvészelni a fogyókúrát, hogy visszatérjek 52-re.
Hogyan tanulhatom meg uralkodni magamon? Van valami tipp a helyzetemmel kapcsolatban?
Helló, remélem, tudsz segíteni nekem, és nincs szükségem tanácsokra, mivel ez nem egészséges és blabla. Szeretnék lefogyni 8 kg-t 3 hét alatt. Mit tehet ott a legjobban? Célul tűztem ki magamnak, hogy júniusban 70 kg-ot nyomjak. Idén januárban kezdtem el heti 3-5 alkalommal sportolni (kocogás, fitnesz, úszás) és alacsony szénhidráttartalommal. Tehát sok hús és zöldség reggel csak mértékkel. Ennek eredményeként 5 kg alatt 12 kg-ot fogytam. Valójában többet akartam lefogyni, mert az a célom, hogy júniusig elérjek 70 kg-ot. Tehát hogyan tudom ezt megtenni rövid idő alatt?
Most 67,2 kg-ot nyomok
Ha vért ad, akkor meg kell felelnie bizonyos követelményeknek. Biztosan nem volt ilyen sokáig tetoválva, nincs vérszegénység, általában egészséges stb. A legnagyobb problémám a súly. Nem vagyok benne biztos, de a minimális súlynak 50 kg-nak kell lennie. Elég alacsony vagyok, 1,55 és ennek megfelelően nem nehéz. A normál súly 45-50 körül van. Jelenleg 48 kg-ot nyomok, bár nemrégiben két kilót híztam. Nem akarom most még nehezebben megenni magam, ez tényleg csak 50 kg-ról megy, vagy éppen közvetlenül alatta van, valójában mennyi vért vesznek fel, köze van a tömeghez, mennyi? Ha igen, akkor levehetne rólam néhány milliliterrel kevesebbet.
A testpumpa tanfolyamot magamnak fejeztem be. Nagyon élvezem, ezért szeretnék rendszeresen oda járni hetente kb. 2-szer.
Mivel jelenleg sok sportot űzök (úszás, kocogás, sífutás, bodypump, intervall edzés stb.), Úgy gondolom, hogy a bodypump nagyszerű kombináció.
Célom, hogy a hét 5 napján sportoljak, nyárra körülbelül 5 kilót fogyjak, és testet adjak. (Természetesen egészséges étrenddel kombinálva)
Van tapasztalata, hogy a bodypump hogyan hat a testre? Milyen eredményeket ért el vele?
Köszönjük a visszajelzést. Ha bármilyen más tippje vagy javaslata van a bodypump-lal kapcsolatban, köszönöm.
Szép napot kívánok.:)
A következő problémám van. Szinte pontosan 9 hónappal ezelőtt kezdtem a cserediámat Dél-Amerikában, és minden még mindig nagyon jól megy, nagyon szeretem és sajnos az ételeket is szeretem!
A csereév előtt 55 kg-ot nyomtam 1,69-nél. Most jó 65 kg-ot nyomok ugyanabban a méretben. Ez azt jelenti, hogy 10 kg-ot híztam. És előtte volt egy igazán sportos, izmos testem. De jó 2900 méteres tengerszint feletti magasságban élek, és mivel már asztmám van, alig kapok levegőt itt, amikor például kocogni megyek.
És tudom, hogy a 65 kg nem éppen a világ vége, de egyszerűen nem érzem jól magam! Izmok és feszes lábak helyett minden csak imbolyog a testem körül. Cellulit is van az egész testemen (karok, lábak, fenék és még THIGHS és a hátam is valahogy horpad).
A helyzet az, hogy már olyan messze vagyok, hogy evés után le akarom dugni az ujját a torkomon, majd az utolsó pillanatban meggondolom magam, vagy egyszerűen nem működik. 2 hónap múlva vissza kell mennem Németországba, és így nyáron nem láthatok ott.
Már megint van egy kicsit több hasizom, de ezek teljesen eltűnnek a zsír alatt, és úgy tűnik, hogy a zsírt még inkább előtérbe hozzák.
Hogyan fogyhatnék le a leghatékonyabban, tartósabban és egészségesen (szívesen elvenném még egyszer a 10 kg-ot) és mindenekelőtt: TEHETNEK EZEK A HÚZÓSZALAKOK ÉS A CELLULITISZTEK SEMMIG, SEMMIKOR? És ha igen, hogyan tudom felgyorsítani a folyamatot, mit tehetek/mit kell tennem?
Köszönöm a hasznos válaszokat
Helló kedves közösség, a legjobb barátommal és én valójában elválaszthatatlanok vagyunk, de jelenleg nagyon rossz kedve van, mert az utóbbi időben sokat nőtt. Valójában ő az erősebb kettőnk közül, akik soha nem adtak át semmit, amit mások gondolnak róla (velem ellentétben), de most egy olyan ponton van, ahol nem jut tovább.
Magam is fogyok, és ő is lassan és egészségesen akarja csökkenteni a súlyát, de pillanatnyilag csak nem megy neki. Alig tud sportolni egy lábsérülés miatt (a kerékpározás és az úszás nem lehetséges a következő hetekben), és önmagában az étrend megváltoztatása sem elegendő. Hogyan tudnám még mindig motiválni, hogy ne adja fel magát?
A kényelem szavai nem segítenek, és az a kilátás, hogy hamarosan újra sportolni tud, majd hatékonyabban fogyni, már nem kérdés, ehelyett a csalódottsága nő, amikor látja, hogy az edzésem lassan megtérül, miközben nem tud sportolni. Lassan magam is bűnösnek érzem magam, ezért várom komoly válaszaidat:)
hé, most vagyok 8 hét múlva. Sokat olvastam arról is, hogy mit kellene enni, és hogy a kalóriaigény 250 kcal körüli. növekszik. De az is, hogy sokan nőnek. Sokat: Ó, csak kb. 30 kg-ot fogytam az elmúlt kilenc hónapban. Természetesen egyelőre várakoztatom a sportot, mert a kocogásról és az általános sportról eltérő vélemények vannak. Mindenképpen meg akarom akadályozni, hogy újra hízzak, ami rémálom lenne számomra; O Jelenleg 87 kg-ot nyomok 163-os magassággal. Természetesen ez még nem az álom súlya, hanem 55 kg. Mit gondolsz, mit veszíthetek?
Megpróbálhatok 30 kg-ot leadni 7 hónap alatt? Hogyan fogyhatok egészségesen úgy, hogy az ne ártson a babámnak? Van bennfentes tippje? Vagy a saját tapasztalatait? Mit egyek a legjobban és mit nem? Úgy, hogy minden tápanyagot megkapjak?
Tehát egy évvel ezelőtt még túlsúlyos voltam. Időnként éheztem, és valamikor, amikor senki sem volt otthon, megtörtem, hatalmas mértéktelen evés után . de valamikor elkezdtem sportolni és egészségesen étkezni. És valamikor testmozgással és az étrend egészséges megváltoztatásával eljutottam a normális testsúlyig. Olyan célt tűztem ki, ahol meg akartam állni. Ami 65 kg volt az én 1,70 méteres magasságommal. És akkor azt mondta, hogy inkább vékony lennék. Vagy sovány. Tehát 55/50 kg . talán még többet. Amit senki sem ért meg igazán. Csak ezt a babához hasonló vagy beteg lányképet sokkal szebbnek találom, legalábbis nekem. Ezért vagyok Nem vagyok biztos benne, hogy 50-es a célom-e vagy sem ... vékonynak kell lennie, aztán olyan nadrágba illeszkedek, ahol most nem állok be.
Csak az a valódi problémám, hogy néha hirtelen, nem úgy, mint korábban, de mégis ... egyszerre megeszek egy egész tábla csokoládét ... aztán nagyon rossz a lelkiismeretem ... ami már van evés közben ... aztán megkérdezem nekem mire való a sport.:)?
Egy ideig eléggé pánikba estem/undorodtam az ételtől, valahogy bárcsak újra ilyen lenne . Nem tudom, mindig tudok-e ellenállni neki . és egy ponton valószínűleg nagyon meghízok, ezért szeretnék édességet hagyja ki teljesen, a kifutón lévők sem fogják biztosan megenni ... csak valószínűleg nem olyan gyengék, hogy tablettákat szedjenek.
Van valakinek más ötlete, hogyan tudnék tartózkodni az édességektől?.
Szóval szia srácok, W/16 és 1,63 m magas vagyok. Súlyom 64,7 kg. ez túl sok, 52 kg-ot akarok mérni, ezért vékony lábakat, nagy feneket és lapos hasat akarok tartani, és enyhe kettős állal megúszni:/Na és hogy van ez jelenleg, és egy combhézag . valaki megtudta, hogy mit csinálok kellene?! néhány tipp és gyakorlat nagyon jó lenne, mert nagyon nehéz lefogynom . előre is köszönöm