Fogyj véglegesen - párizsi sportedzők tanácsai

"Nincs értelme futni, időben kell kezdened" Tehát nincs több olyan drasztikus diéta, amely miatt 1 hét alatt 5 kg-ot veszítesz és 3 nap alatt 10-et gyarapítasz. Ilyen ütemben a számítás gyorsan elkészül, 1 év alatt elhízik.

véglegesen

Jó étkezési szokásokkal rendelkezik, minden bizonnyal tovább tart, amíg elveszíti a felesleges kilókat, de mindenképpen elvesznek.

Itt van 10 tipp a tartós fogyáshoz:

1/Figyelje meg magát

Szánjon időt arra, hogy leírjon mindent, amit megesz, abszolút MINDENT. Tedd ezt 3 egymást követő napon: így értesíted HOGYAN és mit eszel.

2/ne hasonlítsd magad másokkal

Ismerje meg testtípusát.

3/Egyél 3 ételt naponta

Kerülje a furcsa diétákat, ha azt szeretné, hogy az anyagcsere normálisan működjön, ne zavarja.

4/enni, amit szeret, kis mennyiségben

Semmi sem akar jobban vágyni, mint ami tiltott, miért kínzol.

5/minden nap reggelit enni

Miért? Egyszerűen azért, mert az utolsó étkezés 10 órakor volt, és a testének tankolnia kell. Ha nem elégíti ki ezeket az igényeket, 11 órakor éhen hal, és a tányérjára dobja magát.