Fogyjon 1 kg-ot naponta - Receptek és diéták

Garantált fogyás napi 1 kilogramm

Ez a diéta alkalmas azok számára, akik szeretnének lefogyni néhány kilót, vagy formában maradni. Célszerű ezt a diétát a hét két napján, a hét hátralévő részében pedig normálisan enni.
szabályok:Csak a feltüntetett ételeket és a megadott mennyiségben fogyassza, de főleg csak a feltüntetés sorrendjében! Óvatos! Az étrend hatásához elengedhetetlen az engedélyezett ételek elfogyasztásának sorrendje!
Reggeli:

kompót joghurt

  • 1 őszibarack (természetes vagy kompót)
  • 1 joghurt
  • 1 kávé/tea

  • 1 őszibarack (természetes vagy kompót)
  • 1 joghurt
  • 1 (vagy 2) főtt vagy grillezett csirkemell

  • 1 őszibarack (természetes vagy kompót)
  • 1 joghurt
  • 1 (vagy 2) kemény tojás

Megjegyzések: Ez a diéta azoknak ajánlott, akik szeretnének lefogyni néhány kg-ot, vagy formában maradni. Célszerű ezt a diétát a hét két napján, a hét hátralévő részében pedig normálisan enni. Mint minden diétában, tanácsos sok vizet inni és tornázni!
Annak ellenére, hogy nem eszel, ki mit tud, puffad, és úgy érzed, egyetlen grammot sem tudsz leadni? Lehet, hogy nem ismeri elég jól testét, vagy elkövetheti az alább felsorolt ​​hibák egyikét, amelyet javasolunk, hogy a lehető legteljesebben kerülje el a test megfelelő működését.!

1. IGYON Forró reggeli vizet facsart citrommal
Egy csésze forró víz, amelyet reggel éhgyomorra ittak, segít megtisztítani az előző napon a belekben felhalmozódott nyálkát! Ugyanakkor megakadályozza a puffadást, és az emésztés sokkal könnyebb lesz!
2. ITT FOLYADÉKOK KORLÁTOZTAL!
Folyadékfogyasztás étkezés közben megakadályozza a teljes emésztést! Előnyös, ha folyadékok, gyümölcslevek vagy jobb víz, s