Fogyjon 1000 kalóriával (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)

Tehát a testem napi 1320 kalóriát éget el nyugdíjas korában. És ha most minden nap 1000 kalóriát fogyasztanék, 320 kalóriát égetnék el többet, mint amennyit megeszek. Tehát testmozgás nélkül, ha csak 1000 kalóriát ettem naponta edzés nélkül, akkor is lefogynék?

5 válasz

Igen, elképzelhető, hogy testének 1300-ra van szüksége nyugalomban.

De nem csak egész nap eszméletlenül fekszik. Csinálsz dolgokat. Séta, beszélgetés, gondolkodás stb., És attól függően, hogy milyen dolgokat csinál, hozzáadhat még 500-1000 kcal-t.

Tehát, ha csak 1000 kcal-t fogyasztasz, akkor nem csak 300-at fogyasztasz valamivel többet, hanem 800-1300-at is.

És ez a hiány túlságosan magas, a test éhség anyagcserébe megy, gyorsabban megy, mint szeretné. Ez azt jelenti: szerinte éhínség van, ezért lebontja az energiakiadásokat (izmokat), így több energiája van a létfontosságú rendszerek számára, és a jó időkben sok energiát tárol zsír formájában. Ez csökkenti az összes energiafogyasztást, majd amikor újra nagyobb lesz, a népszerű jo-jo effektushoz vezet.

Először is, de akkor a tested leereszkedik, és akkor már nem fogysz, és például 1100-mal hízol

---