Fogyjon 1000 kifogás ellenére ingyenesen foglaljon

5 csillag az 5-ből

Tegyen egy megjegyzést a "Fogyjon 1000 kifogás ellenére" témához.

Számlán történő vásárlás Ingyenes visszatérítés Az Ön fiókjának elérhető

Fogyjon 1000 kifogás ellenére

22. helyett 99,99 € 19

Slim is más

Egyél karcsúan!

Fitt és karcsú Anna

Egészséges és fitt Frank Rosinnal

Carsten Lekutat, Bettina Matthaei

Dőlj a maroknyi elvnek

Body Reset - A szakácskönyv

Étkezés előkészítése a fogyáshoz

Vékony! és egészséges a Doc Fleck módszerrel

Dőlj be 15-ben - A fenntartási terv

A fehérje iránytű

Egyél jobban, élj tovább

Sarah sörfőző, Juliette Kellow

Martin Storr, Julia Weißbrod

Probiotikumok és prebiotikumok - erőteljes élelmiszerek a beleknek

Sandra Pugliese, Anna Iben Hollensberg, Charlotte Gylling Mortensen

Minden nap könnyebb - a szakácskönyv

Marion Kiechle, Julie Gorkow

Sovány, alacsony szénhidráttartalmú - magas rosttartalmú

Támaszkodjon az előkészítő étrendre

Dagmar von Cramm

Szerző: Silja Schäfer
2020, 2. kiadás, 176 oldal, méretek: 19,5 x 24,6 cm, keménykötésű, német
Kiadó: ZS Zabert und Sandmann
ISBN-10: 3965840258
ISBN-13: 9783965840256
Megjelenés dátuma: 2020.06.03

5 csillag az 5-ből

Tegyen egy megjegyzést a "Fogyjon 1000 kifogás ellenére" témához.

először a legrelevánsabb minősítés
először a leghasznosabb áttekintés
legújabb minősítés az első
a legjobb értékelés az első
először a legrosszabb minősítés

összes
kiváló
nagyon jó
Jól
kevésbé jól
rossz

23. nak,-nek 36 Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

Könyvként értékelték

Kis, értelmes lépésekkel az étrend hosszú távú megváltoztatásához

Az "Fogyjon 1000 kifogás ellenére" című útmutatót dr. med. Silja Schäfer írta. A receptek Martina Kittlertől származnak, a szövegek pedig Franziska Pfeiffertől származnak. A szerző az általános és a belgyógyászat szakembere, emelt szintű képzéssel rendelkezik a táplálkozásterápia, a természetgyógyászati kezelés, az akupunktúra, az idegterápia és a sportorvoslás területén. Kieli háziorvosi praxisában dolgozik, és egyike a négy táplálkozási doktornak.

Dr. esetében Schäfer által bemutatott étrendváltozás az úgynevezett LOGI módszer ("Alacsony glikémiás és inzulinémiás étrend") módosított formája. Ez egy módszer a vércukorszint és az inzulinszint alacsony szinten tartására. A könyv két részre oszlik. Az első részben bemutatjuk a táplálkozás formáját és azt, hogy az erre való áttérés hogyan lehetséges a legjobban. A második rész a kapcsolódó recepteket tartalmazza.

Az étrend megváltoztatása 17 tipp megvalósításán alapul, amelyek megmutatják, mely egyéni lépések szükségesek az étrend tartós javításához. Minden tipp tartalmazza a szükséges alapismereteket is. A tippek kapcsolódnak például étkezési naplóhoz, étkezési szünetekhez, stresszcsökkentéshez, testmozgáshoz és csalásokhoz. Ezek a tippek tartalmazzák a „Teendő” részt is, amely magában foglal egy ambiciózus és egy puha intézkedést is. A tippeknél az a fontos, hogy fokozatosan és nem egyszerre kell végrehajtani őket.

Ami a recepteket vonzotta, az mind a változatosság, mind azok megjelenése (magas rosttartalmú, gluténmentes, laktózmentes, vegetáriánus, vegán, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú szimbólumok, időinformációk, emberek száma, összetevők listája, a készítmény leírása, fénykép, táplálkozási információk és további információk/tippek).

Az egyes tippek tartalma alapvetően nem új számomra. Újdonság volt számomra azonban az étrend változásának apró részekre bontása. Ez nagyon tetszik nekem, mert hajlamos vagyok túl nagy, minden az egyben beállításokkal elárasztani, ezért vagy meg sem próbálom, vagy rövid idő után újból feladom. Ezért ez a lépésről lépésre történő átalakítás nekem teljesen megfelel. Nagyon tetszett az áttekintés mind a 17 tippdel és a kapcsolódó intézkedésekkel, beleértve a két változatot is. Hasznosnak tartom azt is, hogy a receptek különféle moduláris recepteket is tartalmaznak, például a reggeli készítő készletet, amely különböző kombinációs lehetőségeket kínál az alapanyag zabpehelyhez.

Számomra ez egy sikeres könyv, mert számomra pontosan a helyes módszert tartalmazza az étrend megváltoztatására, beleértve az ízletes recepteket is, és nemcsak a táplálkozással, hanem a stresszel, a testmozgással és az éberséggel is foglalkozunk a könyvben. Mivel az étrend szakaszosan változik, a könyv nem alkalmas azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni (a szerző szerint nagy siker, ha egy éven belül a testtömeg 5 százalékkal csökkent). Ez a könyv nagyon alkalmas azok számára, akik lassan és tartósan szeretnék javítani étrendjüket.