Fogyjon 11 kg zsírt, c; lehetséges A blog
A 11 kiló leadása már nagy kihívás. 11 kg zsír elvesztése annál nehezebb, mivel szükség lesz a lefogyott súly pontos megcélzására: szó sincs izomvesztésről! Pontos programmal, sporttal, felügyelt étrend és ideális esetben coaching, ennek ellenére lehetséges.
Hogyan lehet megcélozni a 11 font extra zsírt ?
Az élelmiszereket illetően egy nagyon specifikus étrendet kell elfogadnunk, amelyet lehetővé teszi a test számára, hogy ne tárolja a zsírt, hanem a test különböző helyein (has, csípő, comb, karok stb.) már lerakódott zsírkilók elégetésére is.
Magas fehérjetartalmú étrend vagy "alacsony szénhidráttartalmúak" általában híresek hatékonyságukról ezen a területen. Különösen lehetővé teszik a vércukorszint legalacsonyabb szinten tartását, ami lehetővé teszi, hogy ne "hízzanak". Közös pontjuk, hogy a fehérjéknek jó részét adják, csökkentik vagy akár megszüntetik a hozzájárulást cukrokban., és csak egészséges ételeket válasszon, jó a test számára és alacsony glikémiás index (Ig).
A fenntartható fogyás és a felesleges zsír megszabadulása érdekében a szakaszos étrend vagy a böjtölés hetente egyszer vagy kétszer valóban meghozhatja a különbséget. A test közvetlenül a meglévő zsírtartalékokból merít, amit addig nem tehet meg, amíg legalább 12 órája üres gyomorral nem rendelkezik. Ne feledje, hogy a közhiedelemmel ellentétben az edzés anélkül, hogy korábban evett volna, teljesen lehetséges.