Fogyjon 14 kg-ot 7 hónap alatt, c; lehetséges A blog

hónap

"7 hónap alatt 14 kg-ot kell leadnom, valóban kivitelezhető-e, és ha igen, hogyan? Megkérdezheti magától. Igen, ez az: és a sokkal rövidebb időn át tartó veszteséggel ellentétben ez a kihívás speciális étrendet és testmozgást igényel, de eléggé telepítve ahhoz, hogy hosszú távon is kinézzen.

Igen, 14 hónap lefogyása 7 hónap alatt kivitelezhető

Ez átlagosan havi 2 kilóval kevesebbet jelent, ami kiegyensúlyozottan elérhető. Valójában azonban, a fogyás nagyon gyorsan megkezdődik, majd a fennsíkokon keresztül ... a legfontosabb az, hogy ne csüggedjünk el azokban a fázisokban, amikor az étrend kevésbé működik jól !

A motiváción túl és a kitűzött célt, fontos lesz módszeresen eljárni. Ha testre szabott étrendet tervezel, és egy olyan gyakorlatsorozattal gyakorlod, amely igazán megfelel neked, ez lesz az első lépés az első kilók leadása felé.

Valóban hatékony cselekvési irányok

A zsír gyors megcélzása és az izompazarlás megelőzése, fontos a fehérje arányának növelése étrendjében, és sok zöldséget fogyasszon. Másrészt a cukorbevitelt (beleértve a gyümölcsöket is) erősen korlátozni kell, vagy akár megszüntetni.