Fogyjon 24 kg alatt akár két kilogrammot is a fitnesz csapkodásával
Villámdiéta, amely nem váltja ki a kellemetlen jojó hatást? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, nem? Achim Sam, a "24 órás étrend feltalálója" szerint ennek lehetővé kell válnia.
A szerző kifejlesztett egy speciális intervallumtervet, amellyel lehetővé kell tenni, hogy a lehető legrövidebb idő alatt és a bosszantó jo-jo hatás nélkül akár két kilogrammot is fogyjon. Itt kell azonban megemlíteni, hogy a valóság kissé másképp néz ki.
Hogyan működik a 24 órás étrend?
A 24 órás étrend célja a lehető legtöbb zsírégetés a lehető legrövidebb idő alatt. Ennek elérése érdekében a táplálkozási szakértő egy speciális programot dolgozott ki. A sport és a táplálkozás kombinációja oly módon van összehangolva, hogy a zsírégetés maximális legyen.
Tehát itt enni időközönként, mint az edzés. Ezzel korántsem foglalkoznak egyoldalúan. Ha ezt a diétát szeretné betartani, akkor a diéta óráiban mindig fogyaszthat tojást, húst, halat és tejtermékeket.
Egy tanulmány, amelyet szintén a Freiburgi Egyetem kimutatta, hogy a fogyás valóban lehetséges ezzel a diétával. A résztvevők átlagosan 1,42 kilogrammot vesztettek.
Zsírégetés lépésről lépésre
Ennek a táplálkozási szakértőnek az étrendjét "24 órás étrendnek" nevezik, de kissé tovább tart, mire a fogyás bekövetkezik. A valóságban a felhasználók itt ugyanazon az estén indítanak edzésprogramot. Mielőtt azonban valóban elkezdődhetne, a szénhidráttárolást teljesen ki kell üríteni.
A villámdiéta felhasználói számára ez azt jelenti, hogy nem fogyasztanak több ételt két órával az edzés előtt. Mindenki kiválaszthatja a saját sportját, de ehhez a villámdiétához az állóképességi sportok, például a kocogás, az úszás és hasonlók a legjobbak.
Miután az edzési program befejeződött, újra ehet. Csak magas fehérjetartalmú étel lehet. Étkezés után ideje legalább hét órára lefeküdni.