Fogyjon 5 kg-ot 2 hét alatt - erősen motivált D

fogyjon

A kilók nekem csak bukdácsoltak, és összeadódtak, ez napi kb 800-1000 kcal!;)

Tájékoztatásul: Az embereknek naponta körülbelül 0,8 g fehérjére van szükségük testtömeg-kilogrammonként. Ezért egy 60 kg-os személynek 48 g fehérjére van szüksége. 250 g fölözött joghurt körülbelül 10 g-ot tartalmaz. A gyümölcsök és a legtöbb zöldség szinte nem tartalmaz fehérjét, a teljes kiőrlésű keksz 1 szeletenként kb.

Lehet, hogy valami hiányzik? ? -)

Ezzel a módszerrel csak napi 800kcal 5 kg-ot szeretne fogyni? Megmondom, mit fogysz vele: víz és izomtömeg! Akkor semmi ! Tönkreteszed az anyagcserédet is. Lehetséges, hogy teste hosszú távon csökkenti az energiafogyasztást, hogy felkészülhessen a következő étrendre. Szeretnéd, hogy? Szeretnél nagyobb figyelmet fordítani arra, amit egész életedben eszel, nehogy hízzál?
Ha ezt gyakran csinálod, akkor most elmondom, hogy legkésőbb 10 év múlva túlsúlyos leszel!