Fogyjon a belekkel - ez így működik! MADENA online bolt
A kedvezőtlen bélflóra több energiát merít a bevitt ételből, mint egy ép bélflóra, ami alacsonyabb kalóriabevitelhez vezet. Ezért minél több jó baktérium, köztük bizonyos tejsav és bifidobaktérium van a bélben, annál jobb a testének és a testsúlyának.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek több a Bacteriodetes csoport bélkarcsúsító baktériuma van, kevésbé gyorsan híznak és könnyebben diétáznak. Étkezési szokásai révén befolyásolható a karcsúsító baktériumok szaporodása. További segítséget nyújtanak a különféle prebiotikus rostokat, valamint laktobacillusokat és bifido törzseket tartalmazó étrend-kiegészítők. Ne feledje azonban, hogy türelmesnek kell lennie, amíg a bélflóra megváltozik. Ehhez legalább 4 hétre van szüksége.
Irritált bélbetegeknél is azt találták, hogy az egészséges bélflóra minimalizálja a bélben tapasztalható kellemetlenségeket, ugyanakkor enyhíti a gyakori depressziót és szorongásos rendellenességeket is.
Mely tényezők okozzák a "rossz" csírákat a belekben?
A kedvezőtlen bélflóra a gyorsételek és édességek gyakori fogyasztásából fakadhat, és így károsíthatja a beleket. Nem szabad megfeledkezni az antibiotikumokról sem. Ezért meg kell győződnie arról, hogy csak akkor szed antibiotikumokat, ha valóban szükséges. Szedése közben tehet valamit a bélflóra érdekében! Bélbarát étrend, amelyet lacobacillusokkal és bifidobaktériumokkal rendelkező termék támogat, ebben a helyzetben erősen ajánlott.
Megfelelő táplálkozás
Változtasson az étrenden, és fogyasszon elegendő mennyiségű prebiotikumot. Ezek megtalálhatók például olyan zöldségekben, mint a hagyma, az articsóka és a póréhagyma.
Javasoljuk továbbá a különféle élelmi rostokat, valamint a laktobacillusokat és a bifidobaktériumokat tartalmazó étrend-kiegészítőt. Rendkívül fontos, hogy a bélflóra "talpra álljon", mert szinte minden anyagcsere folyamatot befolyásol.