Fogyjon a Montignac módszer 1. fázisú alacsony GI menükkel szeptember 10-én, szombaton

Háziorvosi reggeli: egy facsart narancs, egy szelet egész házi kenyér, egy 0% -os finom Gervais és egy koffeinmentes.

PL ebéd:
Quinoa quenelles cukkinivel (finom!)
Avokádó saláta VHO paradicsommal
Deka egy szelet BDG csokoládé-narancs tortával (késznek kell lennie !)

Snack PL: (15: 30-kor) koktélkolbász kevés mustárral! Ezt DVD-nézés közben ettük! A Tropical Storm Maria a hétvégén teszi a dolgát ! Nagy eső van! Ezenkívül kakaós.

Háziorvosi vacsora: (voltak vendégeink)
Giraumon leves egy csepp szójakrémmel
Kis fokhagymás krutonnal egy szelet kenyérből készült szelet
Fagyasztott szójajoghurt bogyók keverékével
Egy deka
Ittam egy pohár rozét ! (heuuuuuuuu! nem! igaz! 2.)
Audrey nem iszik alkoholt. Készítettem neki egy jó limonádét agave sziruppal.

Gasztronómiailag jó nap volt! Jó volt!
Jó hétvégét és mindenekelőtt kiváló mérlegelést kívánok mindenkinek! ♥

40 megjegyzés:

Szia
ma reggel 1 szelet Montignac kenyér + 0% gervais + koffeinmentes

délben PL
szelet sertés bélszín + zöld saláta + 0% túró. A bélszínt, egy kis bors szószt szójal

ma este háziorvos
füstölt lazac + basmati rizs + sült almás habcsók
itt vannak a nagy csókok

Szia!
reggeli háziorvos: gyümölcslé, tea, wasa, MM rozs, ssa lekvár.
midi PL: quinoa tabbouleh, mángold, párolt hal, kecskesajt, őszibarack.
snack: friss füge.
Háziorvosi est: amarant és csicseriborsó tészta (egy próbálkozás), zsírmentes nyers sonka, kerti málna.
Jó napot mindenkinek.

Szia
Valószínűleg nem vagyok jó helyeken ms j Most regisztráltam, még nem ismered jól a blogot, még akkor is, ha már régóta nézem.
Azért jövök, hogy elmagyarázzam neked a helyzetemet tanácsért;-)
Jelenleg 4 hónapos terhes vagyok kis távcsővel, és nagyon aggódom a súlygyarapodás miatt (átlagosan 20 kg), miközben már túlsúlyos vagyok (ma 94 kg, szemben a terhesség 90 évvel)
Látom, hogy az egyensúly nyílban mászik, és tudtam, hogy vs úgy gondolom, hogy meg tudom-e csinálni a "quzej'ai" módszert, amelyet már gyakoroltam), hogy ne fogyjak ms, hogy korlátozzam a felesleges kg-ot (nyilvánvaló, hogy két csecsemővel a bidóban I qq kg lesz.)
Itt várom a tanácsodat és előre is köszönöm
carole

Helló BDG,
Carole Gratulálunk babáinak.

dél PL: reszelt sárgarépa + pulyka sonka + 1 szójajoghurt.

Este PL: tenger gyümölcsei rakott fésűkagylóval + kacsa almával és mézzel (agave) + szelet cukkini tejszínnel (szója nekem) rizs timbale (nem nekem)
MM barack sütemények

Szia Carole, üdvözlöm itt, és gratulálok a terhességhez.
A módszer teljesen kompatibilis a terhességgel, azonban feltételezem, hogy kissé másképp kell enni, mivel növekszik az igénye (több tejtermékre, fehérjére van szüksége).
Az MM kiadta a "illusztrált nőknél alkalmazott MM módszer" című könyvet, amelynek tartalmaznia kell egy fejezetet a terhességről és arról, hogyan lehet a módszert úgy adaptálni, hogy ne legyenek hiányosságai. Azt tanácsolom, hogy keressen fel egy könyvesboltot és böngésszen benne, vagy akár vásárolja meg.

---