Fogyjon a Montignac módszerrel, 1. fázis: Fruktóz mennyisége 100gr gyümölcsönként

Köszönöm Marielle-nek ezt az emlékeztetőt az mindig fontos információkról, amelyeket újra kell olvasnia és szem előtt kell tartania.
Jó vasárnap

Mindenkinek ki kell nyomtatnia a listát, és kétség esetén hivatkoznia kell rá.
Nagy vasárnap Sylvianne.

Szia ! Sok gyümölcsöt eszem, például egy fél görögdinnye nem ijeszt meg. . és naponta több mint 3 gyümölcs . ez nem akadályozza meg a fogyást. másrészt soha nem iszom alkoholt, és megpróbálom költeni magam. a vércukorszintem rendben van, kivételesen kontrollálom magam a munkában, étkezés előtt és után. A desszerteknél már nem használok fruktózt, tudva, hogy ez nem jó és emeli a triglicerideket, a gyümölcs fruktózja más, mert rostokat tartalmaz.
Nehéz merevnek lenni a cukorfogyasztás terén, mert időnként erős kényszereket érezhet, és mindent megehet, amitől korábban megfosztotta magát. .
Mindenesetre mindig szeretem az édes ízt, és amikor különleges étkezés, születésnap vagy más esemény van, akkor is veszek egy klasszikus süteményt, még akkor is, ha ez kevesebbet eszik, ahelyett, hogy alacsony GI-tartalmú süteményeket készítenék, amelyeket nagyon telinek és száraznak találok (gyakran mandula) .).

---