Fogyjon a tudatosság révén - Esslust Niedersachsen e

Az emberek 85% -a elégedetlen étkezési szokásaival.

A mérleget nézve rosszkedvű, zavart és nyugtalan. Mit kellene enned? Öt étkezés, vagy csak három? Szénhidrátok este? A „helyes” étrend keresése nagyon agyi, és úgy tűnik, hogy a saját testének érzésébe vetett bizalom egyre inkább elveszik. Ez feszültséget kelthet, ami kiválthatja az étvágyat (mértéktelen evés, bulimia, elhízás). A „jó” és „rossz” ételek felosztása automatikusan megtörténik. A tudatos étkezés művészete segíthet. A tudatos étkezés a figyelem és a tudatos étkezés különleges fajtája.

• Keresse meg kényelmes súlyát, és tartsa meg tartósan

• Éhezés és jóllakottság érzése

• Ismerje fel és változtassa meg az öntudatlan viselkedést

• Vegye komolyan az érzéseket és az igényeket.

A tanfolyam alapja az éberségi koncepció - önmagad és mások tudatos kezelése. A tanfolyam magasabb képességet tanít a test, az érzelmek és az igények érzékelésére.

Tartalom:

• Tudatosság önmagával való foglalkozásban

• a légzés tapasztalata

• a három belső szoba

• Saját határainak észlelése

• életrajzi alakú étel

• régi és új hiedelmek

• a változás útja

Gyakorlati gyakorlatokkal és beszélgetésekkel kísérlek benneteket, és a csoport támogatja Önt korábbi viselkedésének megértésében és megváltoztatásában, valamint új nézőpontok kialakításában.

---