Fogyjon a villámdiétával! Igazság vagy baromság
A villámdiéta segítségével a lehető legrövidebb idő alatt fogyjon minél többet. Ez sokak számára remek módja annak, hogy egy bizonyos dátumig leadjon néhány fontot. De vajon ez is jó-e a test számára?
Fogyni akar? Nincs mit. Itt összefoglaltunk néhány ingyenes tippet egy e-könyvben!
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és letöltési linket kap.
Ne aggódj! Az Ön adatai biztonságban vannak nálunk, és azokat nem továbbítják harmadik feleknek.
Mi történik a testben villámdiéta alatt?
Sajnos nincs kontrollunk a testünk felett, inkább ő irányít felettünk. Ha nem adjuk meg neki, amit akar, vagy amire szüksége van, akkor úgy reagál, ahogy akar. A vaskészletekhez jut, de sajnos nem a zsírtartalékokhoz, hanem a glikonraktárakhoz. Amikor a glükont lebontja a test, sok víz szabadul fel, amely aztán kiválasztódik. Ez minden egyes villámdiéta sikere. Tehát nem bomlik le bosszantó zsír, csak a víz. Sokan reménykednek a csodában az ilyen villámfogyasztásokkal, de amint a vizet kiürítik, olyan gyorsan újra beindul. Mivel a test nem hülye, amint észreveszi, hogy alultáplált, átáll a hátsó égőre, majd a zsír csökkentésével vége.
Cserébe azonnal visszahelyezi a felesleget zsír formájában és elraktározza a következő aszályra. Ezenkívül nem vagyunk képesek megmondani a testünknek, hogy honnan bontsuk le a zsírt. Természetesen, ha a gyomrunkon van a legtöbb testzsír, akkor valószínűleg a tartalékainak egy részét is felhasználja, de más helyeken is felhasználja. Annak érdekében, hogy bizonyos régiókban többé-kevésbé elveszítsük a körzetet, az étrend és a sport állandó változtatására van szükség.
A nők számára még nehezebb, hogy nehezebben fogynak, mint a férfiak. Ez még mindig az őskorból származó géneknek köszönhető. Mivel a nőknek mindig rendelkezniük kellett bizonyos betétekkel ahhoz, hogy kellő mértékben meg tudják táplálni a gyermekeket.
Az új 17 napos étrend: Gyors és tartós eredmények - most koplalással és újabb receptötletekkel
A villámdiéta formái
Úgy tűnik, a villámcsapások sok dühöt jelentenek. Szinte minden folyóirat vagy a tudatos nő számára készült magazin villámdiétát kínál. Ezért tudok itt csak egy kis részt felajánlani. Kínálunk:
Itt ígérjük, hogy 24 órán belül képes lesz leadni 1,5-2 kg-ot. A Freiburgi Egyetem tesztje is ezt bizonyította. Ez a villámdiéta arról szól, hogy a lehető legtöbb zsírt égesse el aznap. A testmozgás és a táplálkozás bizonyos kombinációja kiüríti a szénhidrátkészleteket és a fehérjében gazdag étel biztosítja, hogy ne épüljön fel izomtömeg. De arra is felhívják a figyelmet, hogy:
- Körülbelül fittnek kell lenned - a diétával a határaidnak megfelelsz
- Az étrend nem ajánlott terhes nőknek, cukorbetegeknek és kórosan túlsúlyosoknak.
- Sokat iszik!
- A következő napokban újra normálisan étkezhet.
- A diéta rendszeresen megismételhető. De a fogyókúra napjai között legalább egy hétnek kell eltelnie.
Az uborka Blitz diéta
Ezzel a villámdiétával 3 napon belül 3 kilót kell leadnia. Sajnos nem találtam további információkat erről a diétáról, csak egy fix menüt erre a három napra. Az első napon egy fűszeres köles müzli van reggelire, daráló serpenyő ebédre és egy camembert saláta este. A második napon gyógynövényes kenyér, töltött paradicsom csirkével, pisztrángsaláta és tsatsiki este uzsonnaként. A harmadik és az utolsó napon 2 szelet ropogós pirítós, ebédre tésztasaláta, esténként sonkás tekercs és uzsonnakréta snackként.
A receptekhez tartozó összes információt természetesen be kell tartani és grammban be kell tartani.
Három nap alatt elment a zsír
Ez körülbelül két kiló, amit leadhat a hétvégén. Ez a villámdiéta sok fehérjen, kevés szénhidráton, sok testmozgáson és napi 800–1200 kcal-on alapul.
Első nap: Reggeli fehérjeturmix, ebédidőben sült juhsajt ratatuille-n, majd délután egy meghatározott intervall edzés, vacsorára pedig egy karcsú leves paradicsommal.
Második nap: Reggel fehérje turmix, majd egy óra úszás, kerékpározás vagy kocogás. Ebédidőben csirkés nyárs római salátával és karfiollevessel vacsorázik.
Harmadik nap: Reggel fehérje turmix, majd legalább három óra gyors séta, túrázás vagy hegyikerékpáros túra. Délben lazacfilé zöldségekkel, este pedig tökleves.
A villámdiéta előnyei
Azok számára, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének leadni 2-3 kilót egy különleges alkalomra, nagyszerűek az ilyen villámdiéták, mert valóban működnek. Ha ragaszkodik egy ilyen étrendhez, akkor a kilók biztosan csökkennek. Ezeknek a kemény baleset-diétáknak a legjobb része a mérleg felé járás, amely természetesen minden reggel kötelező. Az eredménytudat inspirálja és ösztönzi a folytatásra. Az étrend más formája nélkül ilyen rövid idő alatt ennyi fogyás lehetséges. Ez az önmegerősítés felemeli a kedélyeket és a motivációt a vágyakozás túlélésére és a kívánt súly elérésére.
De légy óvatos, nem minden olyan rózsaszín, mint gondolnád. Mivel a hátrányok rendkívül felülmúlják az előnyöket!
A villámdiéta hátrányai
Mint korábban említettem ebben a bejegyzésben, elveszíti a glikont a villámcsökkentő étrendektől, formától függetlenül. Ez azt jelenti, hogy egyetlen gramm testzsírt és csak vizet veszít. Amint befejezte a villámdiétát, a víztartalékok feltöltődnek, és visszahúzza a súlyát. Ez a bevezetés a jo-jo hatáshoz. Ráadásul nem lehet csak a gyomorra leadni a 2-3 kilót, mert a szervezet azt teszi, amit sajnos helyesnek tart. Attól függően, hogy melyik villámdiétát választja, továbbra is hátrányai vannak az egyhangúságnak és a gáznak. Mert például a káposzta diétában minden megvan. Minden nap egy tányér káposztaleves hatással lehet.
De függetlenül attól, hogy melyik étrendet választja, mindegyik vágyakozással és a jo-jo effektussal küzd. Mivel a cukor kábítószerként hat, és nem olyan könnyű legyőzni.
Még az orvosok is figyelmeztetnek az étrend ilyen formáira. A szervezet egy rövid ideig tartó alultápláltsággal megbirkózik és megbocsát neked, de ha egy ilyen étrend egy hétnél tovább tart, akkor mellékhatásokra számíthatsz. A fáradtságtól a gyenge koncentrációig a gyenge teljesítményig.
Villámdiéta - következtetés
A tested hamarosan nem felejti el ezt a kínzást. Amint még megközelítőleg ebben az irányban kormányoz, emlékezni fog és mindent megment, amit csak tud, hogy ellensúlyozza ezt az alultápláltságot. Még akkor is, ha villámdiétával végeztél, mindent megtakarítasz az eljövendő rossz időkre.
Azon a véleményen vagyok, hogy esküvőhöz vagy tengerparti nyaraláshoz nincs szüksége villámdiétára, mert hónapok előtt tudja az esemény időpontját. Tehát inkább tisztességes, egészséges étrend, mint villámdiéta. Ha pedig nem tudja elkerülni, akkor mindenképpen számolnia kell a következményekkel és foglalkoznia kell velük.