Fogyjon alulról, mi történik, mi működik, mi blokkol, 12 kérdésben és válaszban Jelek és

Kétségbeesik, hogy "alulról veszítenek". Mégis mindent kipróbáltál, drasztikus diétákat, magas fehérjetartalmat, gluténmentes, "ananászos különleges" vagy levest, sétáltál, futottál, úsztál, éheztetted magad és szinte semmi sem segített: megtartod a nyeregtáskádat, a nagylelkű combodat, az impozáns csípődet a túl terjedelmes térded, ez a kicsi (vagy nagy) cellulit lepel is.

történik

Szakértője és kritikus szeme azonban úgy véli, hogy a test többi részén ez "nem is olyan rossz", sőt ez kétségbe esik leginkább! Mert nem találod magad különösebben kövérnek, inkább aránytalannak.

Ebben a könyvben a legfrissebb tudományos tanulmányok által igazolt magyarázatokat adjuk meg, hogy megértsétek a munka mechanizmusait - ez megment benneteket a jövőben teljesen haszontalan böjtöktől és éhségsztrájkotól. És természetesen azok a megoldások is, amelyek végső soron elérik célját. A strukturált, megtervezett gyakorlat, és ezért a siker maximális esélye érdekében javasoljuk, hogy betű szerint kövesse a 28 napos programunkat. Ennek a 4 hétnek a végén egy mérettel kevesebb szoknya vagy nadrág garantált !

1. MIÉRT NEM NEVEZIK ALSÓ SÚLYOT VESZTENI ?
Mert a természet ellene van. Mivel az alsó test súlya nem káros az egészségre, a test a maximális zsírmennyiséget koncentrálja benne a tároláshoz, egy tartalékot, amelybe szükség esetén belemerül - terhesség, szoptatás, ételhiány. Mert genetikailag szuper jól megtervezte az éhezést vagy a különböző támadásokat. "Faj és túlélés" szempontból tehát tökéletes alakja van, akit "körtének" becézünk: ne felül (mellkas, törzs), középen átlag (has), alul érzéki (csípő, combok, fenék). Tipikus gynoid (női) alak. Mostantól tudnia kell, hogy egyes dolgokon lehet javítani, például a fenekén, a combján, a térdén, de mások nem: ha széles a csípője, akkor azok szélesek maradnak. Emellett tűzzön ki ésszerű célt, különben csalódni fog. Apránként - valójában nagyon gyorsan - pontosan az alábbi átalakulást fogja látni a tükrében. Eh igen! ez tökéletesen lehetséges, még akkor is, ha szkeptikus vagy: miért kellene ezt az eredményt mások számára fenntartani ?

Amire fontos emlékezni: különbözőek azok a mechanizmusok, amelyek felülről vagy alulról híznak bennünket. Az egészségügyi és esztétikai hatás is. Nemcsak a „felsőtest” zsír (különösen a has körül), hanem a „test alsó” zsírja is káros a szív számára. Ez talán részben megmagyarázza, miért olyan nehéz megszabadulni tőle, mivel a test arra használja, hogy megvédje magát: kényezteti. Ha összességében ez nem sokat változik az általános fogyókúrás stratégiához képest, mivel senki sem akar fogyni di di módon (ki akar alulról sovány lenni, de felülről kövér?), Másrészt nagyon hasznos az étrendi, fizikai ajánlások és minden, ami ebből következik, adaptálásához.

2. HOGYAN KELL A TERMÉSZET ELLENŐRZNI A LETÖLTÖTT KÖZÖK ?
Legerősebb fegyverével: hormonokkal. A petefészkeink által gyártott ösztrogén és progeszteron. Ezek ugyanazok, amelyek az időszakunk előtt vagy alatt szenvedésekbe sodornak bennünket, kontrollálják a hangulatunkat, felelősek a bőrproblémáinkért, a vízvisszatartásért és más duzzadó mellekért, csak emlékeztetőül hatalmukra! Ezek a hormonok tehát nemcsak híznak bennünket, hanem ezen túlmenően az alsó testben is tárolódnak. Ez az oka annak, hogy a gynoid alak nagyon jellemzően nőies, és miért nem panaszkodik egyetlen ember sem arról, hogy "alulról hízik" (a betegség kivételével).

3. MILYEN A 3 FŐBB ÉTKEZÉSI ELV A BUTTOKOK, TÖMBEK ÉS CSÍPŐK FINOMÍTÁSÁRA ?
Valami, amit egyszer és mindenkorra meg kell értenie: A drasztikus, cukormentes, alacsony kalóriatartalmú étrend biztosan nem az Ön számára. Kockáztat velük, bizonyos módon rontva az ügyét: fogyni fog, igen, de felülről hangsúlyozva ezt a torzulást, amelynek leküzdésére törekszik. Másrészt jobban ellenőrizze a cukor és só fogyasztását, igen, természetesen, hogy igen, szükséges.

Szó sincs a természet ellensúlyozásáról, a csata elveszne. Ezenkívül nem kell úgy gondolkodnod, hogy "a testeddel" szemben menj, ez nem egy háború, amelyet meg fogsz tartani! Másrészt választhat és kell választania:
1 kevés tárolókapacitású (könnyű) ételek;
2 vízvisszatartó élelmiszerek (alacsony cukor-, só- és magas káliumtartalom);
3 a tárolási folyamat további ösztönzésének elkerülése érdekében (csökkentse a cukrot, állítsa le az alkoholt).

Ezen alapvető tippeken túl rengeteg apró eszköz is segíthet a cél elérésében, mint pl.:
• növelje a rostbevitelt, ami segít az étvágy kontrollálásában, és megragadja a cukor és a zsír egy részét;
• növelje az aromás gyógynövények és fűszerek fogyasztását, amelyek ízesítik az ételeket, miközben kevesebb sót és cukrot fogyasztanak;
• ügyeljen a bélflóra "táplálására", mert a jó elimináció elengedhetetlen a jó eliminációhoz;
• igyon sok vizet, mert az ozmózis elve alapján a víz vonzza a vizet, csak az elegendő hidratálás segíthet csökkenteni a vízvisszatartását. még ha első pillantásra is paradoxnak tűnik.