Fogyjon, amikor nincs rá ideje vagy nincs
Hogyan lehet összeegyeztetni az étrendet és a mindennapi életet ?
Hogyan lehet nap mint nap elérni az étrend hatékony betartását ?
A diéta egyik fő nehézsége a sportolás vagy az étkezési szokások megváltoztatása mellett az, hogy megtalálja az időt az összes kiválasztott tipp és jó szokás alkalmazására.
Mert bár a világ legjobb tanácsaink vannak, ha nincs időnk a gyakorlatba átültetni, ez nem sokat változik.
Az idő szervezésének és kezelésének kérdése ezért elengedhetetlen.
De hogyan lehet könnyen kijönni belőle ?
Ha nincs ideje lefogyni, akkor nem igazán akar ...
Kicsit "durva" az elején, tudom.
De ez a valóság.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Sok olyan embert ismerek, akik nagyon-nagyon elfoglalt programokkal rendelkeznek - iskola, munka, gyerekek stb. -, és még mindig képesek megfelelni az étrendjüknek.
Tehát nyilvánvalóan szimpatizálok: igaz, hogy társadalmainkban az a benyomásunk támad, hogy egyre kevesebb a szabadidő.
És hogy ezt a szabadidőt marhaságok "elfogyasztják": tévé, facebook, youtube stb.
De a valóságban, amikor akarjuk: tehetjük.
Ha nincs időnk, az azért van, mert nincs időnk.
Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai a napunkban vagy a hetünkben, amelyeket felhasználhatunk a kívánt test felépítéséhez szükséges feladatok elvégzéséhez.
Tehát természetesen nem azt mondom, hogy ne tegyen semmit az életével, és csak a diétájának szentelje magát.
A sikeres étrend mindenekelőtt egy könnyű étrend, amelyhez hosszú távon ragaszkodni kell.
De most kezdje el gondolkodni azon apró "pusztító" szokásokon, amelyek szennyezik mindennapjait, és megakadályozzák, hogy jó irányba haladjon.
És miután egy kicsit átvizsgálta a napját - vagy hetét -, elgondolkodhat azon, hogy mikor helyezze el a legfontosabb műveleteket az étrendben.
Sportedzés, egészséges főzés, vásárlás, étkezés, kocogás stb.
Mindent jó venni.
Ne feledje, hogy a kis szokások változtatják meg a nagy változásokat.
Miután helyrehozta ezeket a kis ütemterv-változtatásokat, akkor kezdi felismerni, hogy az idő megtalálása végső soron a szervezésről szól.
Mindenesetre képzeljük el, hogy nehezen találja meg az időt ...
Hogyan tegyük ebben az esetben az étrend és a modern élet összeegyeztetését ?
Kezdjük azzal, hogy visszatérünk az alapokhoz:
A fogyáshoz kalóriahiányban kell lennie
Ez a fogyás sine qua non.
Fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit testünk használ a működéséhez.
Mi kényszeríti majd tartalékaira: kövér (és izmok).
Hirtelen, hogy lefogyjon, anélkül, hogy aggódna a zsírszázalék vagy a szám miatt, csak egy kicsit kevesebbet kell ennie (később visszatérünk a sziluett kérdésére).
Vagy akár csak enni jobbat.
Akárhogy is, lehetséges, még akkor is, ha "nincs ideje".
Ha többet tud enni, akkor kevesebbet is ehet 🙂
Ez az első módja a fogyásnak, anélkül, hogy szükségszerűen időt szánna rá.
Figyeld, mit eszel, és változtasd meg, mi a baj.