Fogyjon az iskolában, kérem, segítsen (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Sziasztok, 17 éves vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni. 1,69 vagyok és 103 kg-os vagyok. Mindig próbálok fogyni, de valahányszor nem megy. Csak nem tudom, mit tegyek. Még mindig iskolába járok, és minden nap 7-kor térek haza.
5 válasz
Csak azt tudom mondani: Nincs más módja az étkezésnek és a testmozgásnak . Nem tudom, miért nem érsz haza 7-ig, de napi legalább fél órát edzened kell, majd másnap elkészíted az étkezésedet (természetesen egészséges étel).
Menjen orvoshoz, és beszélje meg vele az egészet. Táplálkozási szakemberhez is utalhatnak. Ebben az Ön egészségbiztosítója is segíthet.
Attól függően, hogy eddig miként táplálta önmagát, csak az ÉLET ÉRTÉKES változása az étrendben (egészséges és kiegyensúlyozottá) és a rendszeres testmozgás vagy általában több testmozgás segít. Ha ennek eredményeként KÖNNYES kalóriahiány van, akkor fogyni is fog.
A testmozgás akkor is jó, ha csak napi fél óra. Egyél egészségesebbet, csak igyál vizet vagy a Cola, Fanta stb. Nulla változatát. Hosszú ideje iskolában vagy, ezt meg tudom érteni. Ennek ellenére este érdemes egy kicsit sportolni, és egészséges ételeket vinni magával az iskolába
Jó lenne tudni a wv-t. Nappal eszel és wv. Fogyasztottál. Csak akkor fogy, ha az úgynevezett kalóriahiány van.
Mi a súlyod szempontjából a célod?
Vágjon ki cukros italokat, igyon vizet.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
Kerülje a felesleges zsírokat stb.
hasonló kérdések
Hé, vettem egy futópadot, amelynek súlya jelenleg 140 kg 17 évesen, egyértelműen túl sok, tudom, hogy mennyi kalória optimális a napi 5000 vagy annál kevesebb fogyáshoz. 4 hét alatt 5 kg-ot szeretnék lefogyni
12 éves vagyok, kb. 1,53, súlyom 63 kg, és szeretnék lefogyni. De nem akarok túl sokat sportolni, jelenleg néha elmegyek sétálni, gyakran kint vagyok a trambulinon, és sportolok az iskolában. De nem tudom, hogyan tudnék gyorsan lefogyni egy hét alatt pl. 2 kg lefogyása nagyszerű motiváció lenne a fogyás folytatásához kérlek írj nekem tippeket!
17 éves vagyok és 1,63, súlyom 80 kilogramm
Jelenleg 103kg/1,75m súlyú vagyok. Fogyok.
"Viszonylag" vékony alkarom van a súlyomhoz, de logikusan nem olyan vékony, mint egy vékony ember, szeretnék, ha egy közepes méretű tetoválást végeznének az egész alkaron.
Ha ez problémát jelent, vagy befolyásolja a tetoválást azzal, hogy évente 10-20 kg-ot fogy
17 éves vagyok, súlyom 57 kg, és 1,70 vagyok. Fogyni szeretnék az étrend megváltoztatásával és a kocogással. Kíváncsi vagyok, hogy kocogás közben gyarapodom vagy elvesztem-e az izmokat. Szeretnék lefogyni, és nem leszek izmos lábak. Tud valaki válaszolni a kérdésre
Iskolába járok, hazajövök, és sorozatokat/játékokat nézek az ágyamon, miközben fekszem.
Az ünnepek alatt szinte mindig az ágyamon vagyok.
Nem vagyok kövér és póréhagyma sem.
Testnevelésben átlagos vagyok
hé szeretnék lefogyni futással 1,60 magas vagyok és 100 kg súlyú mennyit kell futnom naponta hogy lefogyjak és mikor?
1,69 éves vagyok és 54 kg-os vagyok, le akarok fogyni 1-2 kilót, és nem veszítek ebből a kalóriamennyiségből. Miert van az? Valójában sokat mozgok, biciklizek, sétálok, lépkedek.
És ha igen, hogyan fogyhatok le? ?
A moin hónapok óta próbál lefogyni, sokat próbáltam. Az utóbbi időben 6 kg-ot fogytam, de naponta csak 1500 kalóriát ettem. Kíváncsi lennék, hogy fogyhat-e kalóriahiánnyal, mert mindig jojót kap
Hé, szeretnék lefogyni.
Olyan edzést végzek, amely minden nap 300 kcal-t éget el, és lépésekkel további 200 kcal-t.
1,69 vagyok és 80 kg
Hány kalóriát egyek, hogy hetente kb. 750 g-1 kg-ot fogyjak, de ne essek bele a jo-jo hatásba
W/16 (idén lesz 17 éves), 165/166 cm, most majdnem 93 kg súlyú, jól meg van osztva, de nagyon szeretnék lefogyni, hogy újra jól érezzem magam és egészségügyi okokból is. Van valami jó tipp vagy tapasztalat?
Szia.
Férfi vagyok és 13 éves vagyok.
1,82 magas vagyok és 93 kg súlyú.És nagyon szeretnék lefogyni
Sokat próbáltam, beleértve a kalóriák és ételek leírását, stb.
de egy iskolába járok, ahol ebédelnek, és nem tudom pontosan, mi van ott.
Csak fogyni szeretnék, mert bosszant.
Sportolnék, de nem túl sokat.
Szia. 17 éves vagyok, 74-75 kiló körüli súlyú, 189 cm magas. Bár ez még mindig normál súlyú, az alsó határon van. Most 4 hónapig kezdtem el igazi sportot űzni, és mivel jelenleg nincs iskolám, minden nap 8 km-t futok. (Ehhez 40 perc kell). Most az a helyzet, hogy félek a további veszteségektől, ugyanakkor szeretnék folytatni a sportot, mert nagyon élvezem és nagyon jobban érzem magam (sokkal jobban alszom stb.) Vannak-e módok izomtömeg növelésére és NEM fogyásra ?