Fogyjon egészségesen - Étel és egészség - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo

1m57
Kezdő súly: 73,9 kg, jelenlegi súly: 63,7 kg

egészségesen

63,9 kg, elérve 20.01.01-én
2

61,4 kg (normál BMI)
3

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Igen. Már látok egy zsugorodást és az orvosom rendszeresen.
Csak szeretnék legalább karcsúsítani egy kicsit.

Hasonló témák

A kiegyensúlyozott étrend ellenére stagnáló súly

Fogyjon 2 kilót vagy 1,5-t 1 hét alatt

Hogyan kell enni kiegyensúlyozottan, anélkül, hogy túl sokat fogynánk ?

15 évesen elveszíti a hasát - fiú

Marie, tudod, hogy 17 évesen növekszünk? Azt, hogy a kalóriák korlátozásával játssza le tanulmányait és egészségét ?

Különösen, ha 980 kalóriát eszel a twixből, olyan, mintha 2000-et ettél volna.

Míg ha jó a kalóriabeviteled, gyümölcsök, zöldségek tetszés szerinti fogyasztásával, gabonafélékkel stb. Nem kell 980 kalóriára korlátozódnia.
Tudod, hogy a növekedésed és az agyad mellett az étel befolyásolja a bőr, a körmök, a haj szépségét.

Marie, tudod, hogy 17 évesen növekszünk? Azt, hogy a kalóriák korlátozásával játssza le tanulmányait és egészségét ?

Különösen, ha 980 kalóriát eszel a twixből, olyan, mintha 2000-et ettél volna.

Míg ha jó a kalóriabeviteled, gyümölcsök, zöldségek tetszés szerinti fogyasztásával, gabonafélékkel stb. Nem kell 980 kalóriára korlátozódnia.
Tudod, hogy a növekedésed és az agyad mellett az étel befolyásolja a bőr, a körmök, a haj szépségét.

Azt mondtam, hogy nem ettem édességet vagy csokoládét, egyiket sem. Azt mondom, hogy a nap folyamán 980 kalóriának felelek meg.

Reggeli Van egy-két gyümölcsöm, megyek dolgozni. Aztán délben szoktam étkezni, de kis mennyiségben, este pedig csak salátát vagy könnyű joghurtot fogyasztok.
Közben gyümölcsöt eszek.
Este pedig sportolok és sétálni fogok néhányszor.
Naponta majdnem 2L vizet iszom.

Ha sportolsz, ennél jobban kell szeretned önmagad. A sport mikro könnyeket okoz az izmokon, ami gyógyítással a tömeggyarapodáshoz vezet. Ha nincs megfelelő fehérjebevitel (növény vagy állat), ezek a mikrokönnyek rosszul gyógyulnak, és vicces izmok lesznek.