Fogyjon egészségesen, maradjon vékony anélkül, hogy éhes lenne! ELLE
Nem kell csúnya étrend a fogyáshoz, mert ez az öt tipp karcsúvá tesz - anélkül, hogy éheznéd magad, vagy fel kellene adnod (itt a Diornál, 2020 tavasz/nyár)
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás nem a képnek való megfelelés. De megtalálni a módját, hogy minél egészségesebbé tegye mindennapjait, tartsa a testet a javasolt testsúlyban, és kihasználja az újonnan nyert energiát. Éppen ezért a diétáknak nem a lemondás spiráljából kell állniuk, hanem olyan módot kell találniuk, amely egészséges módon optimalizálja a testet. Nem arról van szó, hogy karcsú. Eszmék utánzása. Vagy a ruhaméreteket tűzte ki célul. Olyan életmódról szól, amely jól érzi magát.
Ennek elérésére a legjobb módszer a test egészségét megcélzó tippek. Legyen karcsú. És természetesen: éhség nélküli funkció. Mert ez az egyetlen módja annak, hogy hosszú távon jó kapcsolatot alakítson ki saját testével, jól érezze magát a bőrében és élvezze az egészséges táplálkozást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni: Ez az öt tipp karcsú lehet anélkül, hogy éhes lenne!
1. Integrálja a mozgást a mindennapi életbe
Nincs ideje minden nap kiterjedt edzésre? Nem fontos Mert még a kis mozgásegységek is képesek a szükséges változásra és hosszú távon fellendíthetik az anyagcserét. Beszélünk egy biciklizésről a munkahelyre, a liftről a lépcsőre váltásról vagy a vacsora utáni sétáról. Azok, akik minden alkalmat megragadnak a testmozgásra, nemcsak kiegyensúlyozottabbak, hanem a mindennapi életben is képesek elégetni az egyik vagy másik snacket.
2. Kerülje a rágcsálnivalókat
A PMS-sóvárgástól a délutáni mélypontig: a közti nassolás sok szempontból az üdvösség, ugyanakkor a legkézenfekvőbb oka annak, hogy nehéz fenntartani a súlyát. Mert még az egészséges táplálkozásnak sem sok haszna van, ha közte tömegesen dióval, csokoládéval vagy rúddal kényezteti magát, és így tartósan fenn tartja a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy a testnek nincs módja a tartalék felhasználására vagy zsírégetésre. Jobb megosztani és ragaszkodni a fix étkezésekhez - anélkül, hogy újra és újra a hűtőbe néznénk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Igyon sokat
A megfelelő hidratálásnak számos előnye van: Egyrészt egy nagy pohár víz gyakran elegendő a vágyak ellensúlyozására. Másrészt a szervezetnek sok folyadékra van szüksége ahhoz, hogy metabolizálni tudja az elfogyasztott ételt és stimulálja az emésztést. Másfél-két liter cukrozatlan ital ezért felnőtteknek ajánlott, amelyek valójában nagy hatással lehetnek a fogyásra.
4. Tegyen fel friss alapanyagokat
A mindennapi életben nagy különbség van, hogy elkészíti-e saját ételeit, és pontosan tudja-e, hogy az étel mely összetevői vannak - vagy készterméket fogyaszt. Ez utóbbival sokkal könnyebb elkerülni a rossz összetevők gondolatát, és az általános étkezés kevésbé egészséges. Amint foglalkozik ételeivel és maga választja meg az összetevőket, óhatatlanul nagyobb figyelmet fordít arra, amit ad a testének - és a legtöbb esetben inkább kerüli az adalékanyagokat vagy a nagyon egészségtelen ételeket.
5. Engedjen kivételeket
Senkinek sem sikerül véglegesen módosítania étrendjét és teljesen lemondania az egészségtelen ételekről - de nem is kell. Ha egészséges életmódot folytat, sokat mozog és gondoskodik arról, hogy az étkezéséből sok tápanyagot kapjon, természetesen kivételt tehet. Mert ez az élvezet megtérül a táplálkozás egyensúlyának megtalálásában, a fogyásban és a testéhez viszonyítva.