Fogyjon egészségesen olajbogyóval! Nézze meg, hogyan segít a gyors leszállásban
Noha az olajbogyó az egészséged szempontjából előnyös olívaolaj alapja, gyakran a 2. helyre kerül, mivel kalóriabomba és magas sótartalommal rendelkezik, ami elősegíti a szövetekben a víz visszatartását. Nos, ez nem így van, éppen ellenkezőleg, az olajbogyó segíthet a fogyásban.
A 3 ok, amiért az olajbogyó segít a fogyásban:
1. Kis mennyiségek kevés kalóriát tartalmaznak
28 gramm zöld sós lében lévő olajbogyó 41 kalóriát, 4 gramm zsírt, 1 gramm szénhidrátot és 1 gramm rostot tartalmaz. Ugyanennyi fekete olajbogyó 23 kalóriát, 2 gramm zsírt, 2 gramm szénhidrátot és 1 gramm rostot biztosít.
Ezért az olajbogyókról nem mondható el, hogy magasabb a kalóriabevitelük, mint más egészséges élelmiszerekben, ami hasznos az étrendben. Természetesen, ha elkezdi fogyasztani egy tál olívabogyót, gond lehet, de fel sem merül bennünk, hogy megpróbálhatna ilyesmit.
2. A rossz zsírok asszimilációjának megakadályozása
Az olajbogyó az egészséges, egyszeresen telítetlen zsírok egyik legjobb forrása. Csökkentik a rossz koleszterin szintjét, és megakadályozzák, hogy a szervezet más egészségtelen zsírokat asszimiláljon, amelyek zsírlerakódást képezhetnek.