Fogyjon éhség nélkül A legjobb tippek a karcsú testhez OK! magazin
Lusta embereknek megfelelő tavasz: Behati Prinsloo és Detlef D trükkjei! Soost
Még egy ideje, hogy hivatalosan kinyilvánítsuk a bikiniszezont. Három hónap, amivel felolvaszthatjuk a téli zsírt. Izzadt edzés nélkül, összeomlási diéta nélkül, feláldozás nélkül - nagyon egyszerű néhány egyszerű trükkel. Nem gondolod? Akkor győzd meg magad! Az OK! Fedősztori:
S exy és egyszerű. Két jelző, amely korábban ugyanolyan ellentétes volt a diétákkal, mint a tűz és a víz. Egy szexi test, mint Behati Prinsloo, 25-et nem könnyű megszerezni. Tehát a nemkívánatos diétás bojkott az elménkben közvetlenül a képzeletbeli pislogások mögött.
Nincs vágy éhezni és súlyzókra
Nincs vágy éhezni és súlyzókra. Könnyebb, mint gondolnád: Adam Marine, a Maroon 5 frontemberének felesége egy sztáredző, Harley Pasternak segítségére támaszkodik, aki a testhangolással kapcsolatban olyan modelleket is vág és vág, mint Heidi Klum. Tippjei: Öt egészséges étkezés naponta és 15 óra után kerüljük a szénhidrátokat.
Aki későn eszik, nemcsak rosszabbul alszik, hanem lelassítja az anyagcserét és az éjszakai zsírégetést is.
Ez egyszerűen hangzik - és hatékony is. Csakúgy, mint Behati aranyszabálya a bikini testnöveléshez: "Guggolás, Től kaptam a borravalót Candice Swanepoel.„Kis nyöszörgéssel a„ Wow! ”Hatásra.
Detlef D! Soost: a Moppel táncedzőtől az izomhegyig
Detlef D! Soost, 44, ugyanolyan egyszerű, de hatékony trükkökkel képezte ki magát a Moppel táncedzőtől az izomhegyig. Fogyókúrás sikere után ezt fejlesztette ki "BodyChange" program. Pontosan a megfelelő edző a tavaszi különkiadásunkhoz. Mert a nap megint túl korán süt öt kilót. Négy hét alatt elfér a tavasz? Néhány trükkel a mindennapi életben megvalósítható - mondja.
Sokan úgy vélik, hogy a testmozgás önmagában kulcsfontosságú a fitt és karcsúság megőrzéséhez. Valójában a testmozgás csak a karcsú alak 30 százalékát teszi ki,
tehát szakértőnk. A helyes táplálkozás még fontosabb. „Mindannyiunknak van egy mosódeszkás hasizma - ennek csak előbb kell kijönnie. A kiegyensúlyozott étrend az első lépés. "
Szóval semmi sincs Schmalhans-nal mint mesterszakács.
"Az éhezés és a kényeztetés hiánya a legnagyobb hiba"
Az éhezés és a kényeztetés hiánya a legnagyobb hiba! Annyit érdemes és lehet enni jó, egészséges ételből, amennyit csak akar - a teste elmondja, amikor valóban jóllakott. A fogyás attól függ, hogy mit eszel, és nem attól, hogy mennyit! Ahelyett, hogy feladnád, jutalmazd magad a fegyelmedért.
"Elég heti kétszer 20 percet edzeni"
A következő lépés a megfelelő edzés. D! az OK! -Talk-ban: „Az edzés nem a hosszról szól, hanem az intenzitásról. Ezt saját testemen tapasztaltam meg. Elég heti kétszer 20 percet edzeni! "A varázsszó: funkcionális gyakorlatok, amelyek a teljes testizmok akár 80 százalékát is felhasználják. "Ezzel a táplálkozási és fitnesz-kombinációval gyorsan és hosszú távon formába lendül."
A Szuper test, ami a szezont kitartja, ez a kulcsszavunk. Hogyan sikerül megtartani a motivációt? "Napi apró rituálékkal lépésről lépésre közelebb kerülsz a célodhoz." Fontos, hogy szövetségeseket is keress Behati és Candice.
"20 SOS trükk a fogyáshoz - a kivágás terve" az OK aktuális számában található! - az üzletekben február 25-től, szerdától!