Fogyjon el a tánc örömétől, miközben zsíréget - SAT
Elgondolkodott már azon, hogy a balett-táncosok hogyan szerzik csodálatos testüket? Jobbra: Fogyás táncművekkel. Legyen szó discofoxról, jazz-táncról vagy tangóról - ha a csípőjét körbezárja a zene, akkor fitt és stimulálja a zsírégetést.
Sport és fitnesz: Fitté tesszük!
Zumba kezdőknek: tippek
Fogyjon le a tánccal: ez így működik
A tánc csodálatos módszer a felesleges kilók leadására - különösen azok számára, akik hasra akarnak fogyni. De az egész test is részt vesz a ritmikus mozgásokban, ezért energiát fogyaszt. Ebben nagy szerepe van a hormonoknak. A koreográfia elsajátításakor elért érzés a zene animáló hatásával párosulva olyan endorfinok felszabadulásához vezet, amelyekből egyszerűen nem lehet betelni. Tehát nem nehéz kezelni a legalább félórás heti terhelést.
Hagyja, hogy a csípője latin-amerikai hangokra kerüljön
Alapvetően nem mindegy, hogy melyik táncot választja. De különösen a latin-amerikai táncok segítik elő a kalóriafogyasztást, mivel a pulzus felpörög tánc közben. Egy óra salsa edzés körülbelül 270 kalóriát éget el. A Zumba még ennél is jobban megy: Itt óránként 370 kalória körül táncolsz. Szinte mindenhol lehet táncórákat találni. Különösen a Zumba vált tömegsportgá, amely sok embert inspirál. Ha inkább otthonról edz, akkor természetesen megrendelhet egy DVD-t a megfelelő utasításokkal, és privát módon bejuthat a táncparkettre.
Klasszikus: fogyni párok táncával
A legtöbb pár nem táncklubba jár edzeni. A fogyás a tánccal a klasszikus páros tánccal is működik. Így később nemcsak a parkettán ragyoghat, hanem bikiniben is.
Fogyni tánc közben: Útmutató
Természetesen csak megy előre és táncolhat, és hagyhatja, hogy a mozdulatok önmagukban felmerüljenek. Ha azonban nem szereti a táncot, akkor ez az egyszerű lépés segít: Először szánjon öt percet a helyszínen történő bemelegítésre, majd tegyen egy lépést jobbra, és húzza a bal lábát. Csukja be mindkét lábát, és ismételje meg ugyanazt a mozgást balra. Széttárja karjait oldalra, miközben lép, és csukódás közben húzza össze őket. És ne felejtsd el a jó zenét - ez valóban elindít.