Fogyjon el, ne kerülje el ezt az egyetlen hibát
Javában telt a nyár, és még egy lépéssel sem került közelebb a bikini alakjához? Ez az
Tegye ezt a hibát a fogyás során is?
Amikor fogyni akarunk, akkor leginkább követjük nagyon világos szabályok. Igyekszünk kerülni az édességeket, 18 óra után abbahagyni a szénhidrátfogyasztást, és bejelentkezünk az edzőterembe. Minden erőfeszítésünkben van egy hiba - és 10-ből 9 ember elköveti - derült ki az Orlando Egészségügyi Kórház friss felméréséből.
Kérdezd meg magad
Sokkal fontosabb, megkérdőjelezni pszichológiai jólétünket és megérteni azt az okot, amiért eleve túlevünk.
Ehelyett a legtöbb „diétás őrület” kizárólag erre koncentrál fizikai szempontok. A válaszadók 31% -a abban látja a hízás okát, hogy nem sportol eléggé, 26% -a nehezen választja meg a megfelelő ételt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diane Robinson, az Orlando Health integratív gyógyászatának igazgatója szerint sok korábbi tanulmány bizonyítja ezt, hogy az emberek elsősorban a stressz miatt esznek. Tehát, ha tudatosul bennünk, miért eszünk, akkor megtehetjük fenntartható módon ellenőrizzék súlyunkat.
Beszélj róla
Nem tudja megmagyarázni, miért válogatja válogatás nélkül a csokoládét, a chipset stb? Beszélj valakivel, akiben megbízol erről, vagy forduljon szakemberhez. A beszélgetés során gyakran kiderül, mi zavar téged, és ami tudattalanul foglalkoztat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket