Fogyjon gyorsan és egészségesen az Atkins-étrenddel

Sütemények, húsvét, sütemények - a húsvéti ünnep igazi örömöt okozott az ízlelőbimbóknak, de nem kívánt nyomokat hagyott az alakon. Ha el akarja érni a kívánt súlyt, és előre felkészül a nyárra, próbálja ki az Atkins diétát.

Az Atkins-diéta alapelve a menü szénhidráttartalmának csökkentése, vagyis a cukrot és fehér lisztet tartalmazó élelmiszerek, például tészta, szirupok, rizs, édes gyümölcsök és zöldségek, sütemények, csokoládé stb. Ehelyett választhat fehérje és zsír: hús, tojás, hal, gomba, sajt, olívaolaj és napraforgó stb.

A magyarázat egyszerű: ha a szervezet már nem kap szénhidrátot, akkor "ketózis" vagy ketózis állapotba kerül, ami azt jelenti, hogy az energia érdekében csökkenti a zsírlerakódásokat, és így több kalóriát éget el.

Mellékhatásai lehetnek

Bár segít a fogyásban és nagyon hatékonyan csökkenti az étvágyat, a táplálkozási szakemberek erősen kritizálják az Atkins-diétát. Szerintük az étrend befolyásolja a szív és a máj megfelelő működését, megfosztja a szervezetet a vitaminoktól és az ásványi anyagoktól, és így fennáll a vérszegénység veszélye. Ezenkívül fejfájást, székrekedést, émelygést és hasi fájdalmat okoz.

Magas vérnyomásban szenvedők, cukorbetegek és vesebetegek nem követhetik ezt az étrendet.

ITT megtudhatja, hogyan fogyhat ezzel a diétával.

---