Fogyjon gyorsan és egészségesen egy csoda diétával
Fogyjon gyorsan és egészségesen egy csoda diétával. Alkohol és édesség fogyasztása megengedett!
Szeretne viszonylag rövid idő alatt fogyni, anélkül, hogy ez visszahatna az egészségére? Többet kell megtudnia Rosemary Conley súlycsökkentési tervéről, amely nem csak abban segít, hogy elérje a darázs derekát, amelyről mindig is álmodott, hanem meg is fogja tenni anélkül, hogy olyan gyötrelmeknek vetné alá, mint az éhezés.
Ki Rosemary Conley?
Rosemary Conley az 1980-as években szerzett ismertséget a fitnesz- és táplálkozási világban, amikor elindította a "Teljes comb- és csípő diétát". Rosemary jelenleg egy fitnesz klubok országos hálózatát működteti Amerikában, heti több mint 2000 tanfolyamot, amelyeken több mint 80 000 aktív tag vesz részt.
Mit jelent a Rosemary Conley diéta?
A legtöbb diétával ellentétben ez a diéta nemcsak a korlátozó étrenden alapul, hanem az intenzív fizikai aktivitásokkal való összefüggésén is. Nem étrend éheztet, de csak alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztásával jár. Rosemary „hihetetlen fogyókúrája” tehát a fogyni vágyók által elfogyasztott kalóriák számának ellenőrzésén alapszik.
A diétás szakember nem korlátozódik arra, hogy fogyókúrát alkalmazzon fogyókúrája követői számára, és az általa kínált táplálkozással kapcsolatos informatív beszélgetések 45 perces sportoláshoz kapcsolódnak. Rosemary azt állítja, hogy az általa javasolt súlycsökkentési terv minden testformához és mérethez alkalmas, így férfiak számára is megfelelő. Ennek ellenére klubjainak "újoncai" többnyire nők.
Mit ehet a diéta alatt
Az e fogyókúra által előírt étrend alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz, amelyek alacsony glikémiás indexűek. Az egyetlen olyan étel, amely több mint 5% zsírtartalmú és még fogyasztható a diéta alatt, az olajban és zabpehelyben tartósított hal. További ajánlott élelmiszerek a basmati rizs, a tészta, a burgonya, a teljes kiőrlésű kenyér és a magas rosttartalmú gabonafélék. Ami a diéta által megengedett folyadékokat illeti, korlátlan mennyiségű kávét, teát és diétás italokat fogyaszthat.
A diéta első két hetében 1200 kalóriát fogyaszthat el, az alábbiak szerint: 200 kalóriás reggeli, 300 kalóriás ebéd és 400 kalóriás vacsora, két 50-50 kalóriás snack kíséretében. A harmadik héttől a napi adag 1400 kalóriára növekszik, és naponta alkoholos italokat és desszerteket fogyaszthat.
Hogyan működik Rosemary Conley fogyókúrája
A diéta első két hete szigorúbb, így az eredmények hihetetlenek lesznek! Az intenzív testmozgással járó hirtelen kalória-szám láthatóan segít a fogyásban. Az időszak után csökken az áldozatok száma, és korlátozásai nem tartalmazzák az alkoholt és a desszerteket. Természetesen a sportolásra irányuló erőfeszítéseket folytatni kell, ha maradni akar.
Dietetikusok és orvosok, akik ezt a diétát tanulmányozták, azt állítják, hogy hihetetlenül egészséges és hatékony, és hívei nem panaszkodhatnak szigorúságára vagy az elért eredményekre: azoknak, akik kipróbálták, 90% -uknak eredményt adott, és 33% -uk elvesztette kezdeti testtömegének 5% -át!