Fogyjon harc nélkül - így tisztítja meg a fejét az evéstől
Mi lenne, ha szabad lenne a fejed az életed igazán fontos és szép dolgaiért?
Mit érne ez neked? Hajlandó lenne erre időt és energiát fektetni?
Ha igen, akkor a következő szöveg valószínűleg néhány fontos ötletet és betekintést nyújt Önnek.
Fejlesszen ki új perspektívát önmagáról és az életéről.
Tehát nem kell állandóan az evésre és a fogyásra gondolni. És pontosan ez a kikapcsolódás segít küzdelem nélkül fogyni.
A napi küzdelem a fejedben történő fogyásért, ez az állandó bizonytalanság ...
- Mi egyáltalán helyes?
- Mit egyek?
- Mit ehetek?
- Ismét hízott?
- Hogyan fogyhatok?
óriási stresszt okoz és hatalmas mennyiségű energiát köt meg.
Ezt az energiát visszaszerezheti.
De mi a legjobb módszer erre?
Hogyan lehet megtanulni elengedni
Ennek legjobb módja az elengedés. Tanuld meg elfogadni a bizonyos fokú bizonytalanságot. És hogy bizonyos dolgok felett nincs kontrollja.
Az elengedés egy ilyen dolog.
Évek óta sok önsegítő könyvet olvasok, képzéseken veszek részt és szemináriumokon veszek részt ezen a területen. Minden második szemináriumon javasoljuk, hogy engedjen el. De valahogy az „elengedés” koncepciója homályos marad.
Számomra az elengedés nagy valószínűséggel ott van, hogy jelen lehessek a mostban. És nem fektet több energiát a zavaró gondolatokba.
Ez azt jelenti, hogy ezek a gondolatok még jöhetnek, de nem kell tovább folytatnom őket.
Ez azt is jelenti, hogy már nem veri meg önmagát belsőleg, mert ismét kudarcot vallott a diétán, vagy azért, mert még mindig túlsúlyos.
Ön szemrehányással öntudatlanul kitart a túlsúly mellett.
És ahhoz, hogy valóban megszabaduljon a túlsúlytól, le kell állítania a harcot önmagával szemben.
Van egy második rész, ami elengedést jelent. Az elengedés azt is jelenti, hogy gondolati energiáját más dolgokra kell összpontosítania. A szebb, életigenlő gondolatokra és képekre összpontosítani.
És mindezt meg lehet tanulni.
A zavaró gondolatok észlelése, de aztán tovább nem folytatja azokat. Ezután egyszerűen arra irányítja a figyelmét, hogy mi az öröm vagy a szórakozás.
Ami szintén nagyon hatékony:
Összpontosítsa figyelmét a testére, hogy teljes mértékben érezze testét. A csodálatos dolog az, hogy a zavaró gondolatoknak már nincs helyed benned.
És így abbamaradnak az étkezés gondolatai és ezáltal a fogyásért folytatott küzdelem.
Az elengedésnek még egy előnye van az Ön számára ...
A diéták mint figyelemelterelés
Az állandó gondolkodás, az állandó elemzés és a tervezés szintén a figyelem elterelésének egyik formája a saját életének „forró pontjaitól”.
Ez azt jelenti, hogy azzal, hogy folyamatosan gondolkodik az étel- vagy étrendszabályozásról, elvonja a figyelmét az érzelmi fájdalomtól, a valóban meghozandó nehéz döntésektől, a nehéz helyzetektől, amelyekkel foglalkoznia kell.
- Igen, ha egyszer karcsú vagyok, akkor ...
Ez későbbre halasztja az életét. De az életed most zajlik. Holnap mindennek vége lehet. És akkor nem tapasztaltál volna meg semmit, amire vágysz.
Ugye, kár lenne?
Ha folyamatosan eszik és gondolkodik ...
- Most először tudnom kell, mi a jó nekem
- Ehhez először pontosan tudnom kell, hogyan tudok lefogyni
- Csak akkor érdemlem meg a szép életet, amikor sikerült lefogynom
… Vigye tovább az életét a jövőbe.
És mint mondtam, eltereli a figyelmét azokról a dolgokról, amelyek fontosak az életben.
Zavaró étkezési gondolatok védelemként?
Arra is felkérlek benneteket, hogy ismerjék el, hogy ez az élelmiszerrel kapcsolatos állandó gondolat valószínűleg még mindig fontos funkciót tölt be az Ön számára.
Amíg nem áll készen arra, hogy bármilyen okból is foglalkozzon ezekkel a fontos dolgokkal, szüksége lehet erre a gondolkodásra is.
Mi lenne, ha hirtelen súlyos érzelmi fájdalmakkal kellene megküzdenie védelem nélkül? Jó oka lehet annak, hogy állandóan az étkezés foglalkoztatja.
Talán egy ilyen felismerés segíthet abban is, hogy szeretettel tudd elfogadni a zavaró gondolkodást.
A valóság elfogadása mindig jó első lépés a gyógyulásban.
Akkor felkészülhet arra, hogy szembesüljön az életében fontos dolgokkal.
Tehát mi a megoldás erre a dilemmára?
A fogyás mint életművészet
Fogyás diéta nélkül, mivel szeretném, ha itt ízletes lenne, megoldást kínál. Ehhez fontos, hogy valamit valóban megértsünk.
Fogyás diéta nélkül, természetesen karcsú, vagy bármi más, amit nevezhet, új típusú étrendként is visszaélhet.
És így visszahozza magát ebbe a zavaró gondolatspirálba.
Amellyel aztán valóban újra felkészülhet.
És remélem, hogy mostanra készen áll arra, hogy harc nélkül karcsúvá váljon, ugye?
Fogyás diéta nélkül, amivel itt szeretnék megismertetni, új életmódot jelent. Ez azt jelenti, hogy új perspektívákat szerezzen önmagáról és a saját életéről.
A fogyás diéta nélkül, ahogy megértem, egyfajta életművészet.
És egyre kreatívabbá válhat abban, hogy életét egyre szabadabbá tegye.
Ez nem azt jelenti, hogy a jövőben mindent vattába csomagolnak, vagy rózsaszín szemüvegen keresztül látnak ...
De mélyebb szinten kapcsolatba léphet valódi hatalmaival és erőforrásaival. És akkor nézzen szembe az életében fontos dolgokkal.
És így szakítson el attól, hogy állandóan az ételre gondoljon.
Fontos üzenet rejlik étkezési szokásaiban és gondolkodásmódjában. Érzed magadban? ...
Mindig az étel kedve van? - Az elfojtott életvágy
Tehát bátran szembesülsz életed fontos dolgaival. Természetesen ezek a fontos dolgok nem mindig kell, hogy kényelmetlenek legyenek.
Az élet fontos dolgai örömet és életkedvet is okoznak.
És alapvetően az állandó érzelmi evés gyakran megmutatja az életvágyat.
Vagy ez a harc ellene - pótlás -, mert egy szorongás vadul és szabadon kell élnie, gondoskodnia az igényeiről. Nem halasztani tovább az életet. Érezni az érzéseit. Szokatlan élni. Ölelje át hiányosságait ...
Amit a természetes fogyás ezen az útján is fejleszt, az az, hogy valóban jelen legyen a most. Most élni.
Ez természetesen hatalmas vállalkozás. Itt adtam először a nagy képet. Az élet művészetének fejlesztése.
Természetesen ez nem olyan, amellyel foglalkozni kell, mint egy Brigitte Crash Diet.
Alapvető, fontos döntésekről szól.
Érdemes jó, szép életet élni? Ingyenes?
Fogyni diéta nélkül, mint életművészet.
Ez a fő szempont, amelyet meg kell értenie:
A fogyás diéta nélkül történik egyik sem diéta.
Ez egy életmód. Amellyel harc nélkül lehet fogyni.
Hírlevelem lépésről lépésre segít ezen új életforma kialakításában. Regisztrálj most.