Fogyjon kesudióval Olyan könnyű diétázni ezzel a szuperéllyel
Szeretne egy új, változatos étrendet, amely nemcsak egyszerű, de egészséges is? Megmondjuk, mi a kesudió.
Vajos aromájúak, diós ízűek és enyheek, puha héja ellenére ropogós állagúak. A kesudió a kedvenc szuperélelmiszereink közé tartozik, amelyek nemcsak a jó hangulatot és a jobb koncentrációt biztosítják, hanem segítenek a fogyásban is. Egyébként nem tartoznak a diófélék családjába, még akkor is, ha vásárláskor gyakran dió vagy mogyoró mellett találjuk őket. Szigorúan véve: a kesudió gyümölcs magjai, és a mandulához és a pisztáciához hasonlóan a csonthéjasokhoz tartoznak. A magok eredetileg Brazíliából származnak, és most Afrikából és Indiából exportálják a világba. Így jön létre a kesudió alma, amely a fán nő, és amelyre viszont a kesudió. Szuperélelmünk végül az anyában van, és betakarítás és szárítás során ki kell törni a héjból. Most eláruljuk, hogyan tudunk sikeresebben fogyni a kidolgozott maggal.
Ezért egészséges a kesudió
A kesudió létfontosságú anyagokkal és tápanyagokkal igazi univerzális. 100 gramm mag 30 gramm szénhidrátot és 18 gramm fehérjét tartalmaz. Ez a szempont különösen előnyös a sportolók számára, mert az erőmag segíti az izomépítést és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint például a dió. Ezenkívül a kesudióban is található telítetlen zsírsavak pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre, és alacsonyabb a koleszterinszint. És ha ez nem lenne elég, szintén magas az L-triptofán, az aminosav, amely a szerotonin boldogsághormont képezi. Ezzel a maggal elkerülhetetlen a jó hangulat.
Így működik a kesudió
A kesudiót könnyen fel lehet venni a mindennapokban és az étlapon. A velük való fogyás érdekében azonban a káros ételek mellett nem szabad rágcsálnia, hanem egész nap egészségtelen zsírok helyett kell fogyasztania őket. A reggeli Nutella helyett egy organikus kesudióvaj, mint ez a nu3-ból 10 euró körül, reggelire kenhető vagy açai tál öntetként alkalmas. Gyógynövények, bors és tengeri só keverékével gyorsan ízletes mártást készíthet a zöldségrudakhoz. De még nyers formájukban is egy finom thai curry részeként vagy salátaöntetként tekintenek rájuk. És ha azt szeretné, hogy gyors legyen, akkor finom kesudiót is rágcsálhat az ösvénykeverékben. Ha minden nap egy marék kesudiót tartalmaz az étkezésébe, semmi sem akadályozhatja a fogyást. 💪🏻
Még több életmóddal kapcsolatos hírt talál itt: