Fogyjon kész ételekkel - a diéta főzés nélküli nulla
Szerelmem! Időközben sokan humorral vették a dolgot, és néha olyan grafikákat is létrehoztak, amelyek az egészséges késztermékeket csúfolják. Az alacsony zsírtartalmú krumpli vagy a könnyű kolbász használata valódi versennyé alakult sok nulla méretű lány számára, és néha extrém méreteket öltött. A tervezési specifikációkat a lehető legnagyobb mértékben felhasználták, és olyan termékalkotásokat hoztak létre, amelyek legalább vizuálisan megfélemlítettek minden ágat egy arany színnel. Természetesen a hadsereg sok rendes idióta kritikusan megkérdőjelezte ezt a fejleményt, mert ismerik a tervkövetéssel kapcsolatos állításaimat: Ha ragaszkodsz a tervhez 1: 1, akkor a legjobb eredményeket érjük el!
Vannak egészséges készételek, vagy a feldolgozott élelmiszerek egészségtelenek? “
- Rendelhetek online ételt a diétán?
Csak részben igaz az az általános állítás, miszerint a feldolgozott élelmiszerek nélküli fogyókúra sikerhez vezet, és a diéta kudarcot vall, amint valami „tisztátalant” eszel. Itt ismét fekete-fehér gondolkodás zajlik, amely nem vesz elég differenciált pillantást arra, hogy a helyzet valójában milyen. Természetesen optimális a természetes termékek használata, a terv pontos és száz százalékos betartása. Azonban még mindig sikeresebb az, ha egy tervet a végsőkig követünk, és néhány eltérést beépítünk, mint az idő előtti szakítás, mert nem tartottuk be a szigorú törekvést.
Mivel a téma mindig eljut a Size Zero Army-ba és a híreimbe, ma ismét összefoglalom a legfontosabb tényeket a témában, és javaslatot teszek arra is, hogy a kész ételek alkalmasak-e diétára.
Hogyan kell felépíteni az étrendet
Az emberek mindig a lehető legkívánatosabb célt akarják elérni a lehető legkevesebb erőfeszítéssel. Tény azonban: a diéta SOHA nem egyszerű! Mindig a pontos tervezési előírások betartásával és a lehető legtisztább élelmiszerekkel kell végrehajtani. Azok az alternatívák, amelyek az idő múlásával hozzáadódtak a Size Zero programhoz, azoknak a lányoknak voltak hivatottak segíteni, akiknek alkalmi változtatás nélkül soha nem sikerült volna átvészelniük a 10 hetet. Soha nem terveztek és nem terveztek ingyen jegyet chipekre és kebabra.
Aki megkerüli a terv pontos részleteit, annak nem kell kevesebb sikerre panaszkodnia
A programban szereplő tervek, amint léteznek, optimálisan vannak összehangolva egymással, és így a lehető legnagyobb sikert kínálják, ha betartják az információkat. Ha most úgy dönt, hogy önállóan megváltoztatja a tervek opcióit és információit, a makrotápanyagok grammmennyiségét teljes mértékben felhasználja, és alternatív késztermékeket ad a tervhez, akkor a megcélzott kalóriabevitel természetesen teljesen kimerül . A teljes 10 hét alatt számolva van egy különbség a kalóriamérlegben, amely óhatatlanul befolyásolja a teljes eredményt. Visszatérve a fekete-fehér gondolkodásra: A természetes étkezés hébe-hóba történő helyettesítése késztermékkel nem árt, és a kiegyensúlyozott étrend hosszú időn keresztül könnyen ellensúlyozza az egyszeri eltérést. A mennyiség teszi a mérget!
A diéta nem csak a fogyás sikeréhez vezethet
Úgy gondolom, hogy sokan pislogó lányokkal kezdik a diétát, és csak arra a célra szorítkoznak, hogy csúcsformában legyenek. Kívánatos a világos cél szem előtt tartása, de ennek mindig együtt kell járnia más dolgokkal. Itt is az egészség áll a középpontban. Milyen haszna van a legszebb testnek, a legkisebb deréknak és a legszorosabb fenéknek, ha gyenge, kimerült, fáradt vagy motiválatlan? A kiemelkedő megjelenés mellett az is fontos, hogy a táplálékban fedezze a mikroelemeket, hogy elegendő mennyiségű rostot biztosítson a testének, és természetesen és vegyi anyagok hozzáadása nélkül táplálkozzon. Ez azonban nem garantálható, ha teljes étrendet késztermékekkel követi és semmi másra nem figyel. A feszítővesszővel történő fogyás rövid ideig működhet, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy gyakran bumerángként tér vissza, mind az egészség, mind a megjelenés szempontjából.
A diéta a fegyelmedet és az állóképességedet is edzi
Mint már említettük, az ember természeténél fogva mindig a könnyebb utat választja, és a legkevesebb ellenállást reméli. Aki valóban olyan célért küzdött, amelyet nem volt olyan könnyű elérni, az az út végén elsöprő sikerélményről tud. Visszatekintve az ember büszke minden ellenzék elleni harcra, és tovább fejlődött az útjába állított kövek meghódításával. Elrabolja ezt a fejlődést, ha mindig a könnyű utat választja és elkerüli az akadályokat ahelyett, hogy aktívan foglalkozna velük. Ezért javaslom az étrend betartását a előírások szigorú betartásával, és csak akkor alkalmazzunk alternatív termékeket, ha ez feltétlenül elengedhetetlen és szükséges.
Tapasztalatok és ismeretek alapján az étrend beállítható
Gyakran kérdezik tőlem, hogy miért ajánlom a Size Zero tervek 1: 1 betartását és az eltérések megengedését, pedig magam is használok egy vagy két alacsony szénhidráttartalmú muffint. A különbség tapasztalatokkal könnyen megmagyarázható. Aki számos étrendet élt át, ismeri az étrend különböző fogalmait és pontosan tudja, hogyan reagál teste bizonyos makroelemekre vagy egyes termékekre, saját belátása szerint és pontos termékinformációk nélkül alakíthatja étrendjét. Sikert elérni. A program azonban útmutató kezdőknek és lányoknak, akik nem olyan jók a tájékozódásban a táplálkozás világában. Itt nem feltételezhető, hogy van alapvető ismeret arról, hogy a test hogyan reagál egyénileg bizonyos adaptációkra. Ezért azt kell mondani: Tapasztalat nélkül az eredeti tervtől való eltérés mindig kötéllel jár és hatással lehet a diéta eredményére
Következtetés
Összegzésként meg kell mondani, hogy különösen a diétás kezdőknek ajánlott 100% -ban pontosan és eltérés nélkül betartani a tervet. Ez nemcsak a vizuális fejlődésre lesz pozitív hatással, hanem egyszerre edzi az akaratot és az elmét is. Késztermékeket és feldolgozott ételeket csak akkor szabad használni, ha az étrendet egyébként a kudarc veszélye fenyegeti, vagy ha Ön maga annyira tapasztalt, hogy pontosan tudja, hogyan reagál a test, és mely makrotápanyag-eltérések nincsenek rá hatással. Legyen a lényeg. Mielőtt egészségtelen kényelmi ételek, feldolgozott ételek vagy magas kalóriatartalmú harapnivalók után nyúlna, ha tomboló vagy, ajánlatos kiváló minőségű, alacsony kalóriatartalmú kiegészítőket használni, mint például a Smacktastic vagy a Rocka Nutrition töltelék.
Végül rajtad múlik, hogy mennyire veszed figyelembe az egészséget és a kiegyensúlyozott étrendet, amikor személyes felső formáddal dolgozol. В Size Zero a terveivel és a felhasznált ételekkel lehetőséget nyújt arra, hogy 70 nap alatt vagy annál rövidebb idő alatt bikini formába kerüljön, miközben egészséges és energikus marad.