Fogyjon l alatt; szoptatás lehetséges-e Anyu-parti
"Nem, de nem vagy őrült, mert szoptatás alatt fogyni akarsz! "De igen, köztudott, ilyen vágyakozással a fiatal anya csak arra gondol, hogy elveszíti a felesleges kilókat, az alakját, és nem a baba egészségét. De mi a probléma azzal is, ha magadra gondolsz, és mi több, ha fogyni akarsz, miközben elegendő táplálékot kapsz a babád számára? Ma előítéletes ötleteket és az esetleges bűntudatot űzök, amely megtámadhatja a fiatal szoptató anyát: igen, lehet másképp enni, hogy a maradék terhességi fontokat elveszítsük szoptatás közben. Gyerünk, derítsük ki, mit tettem !
A beérkezett ötletek
Gyakran azt gondoljuk, hogy mivel szoptatunk, sokkal többet kell ennünk. Éhség van, a szokásosnál több, az biztos, de mégis bölcs dolog lenne nem enni kétszer annyit !
Anyagcseréjétől függően (amely az időszak függvényében változhat), vagy azon nők kategóriájába tartozik, akik néhány hónapos szoptatás után elveszítik az összes terhességi kilót (én, 1. szoptatás), vagy azon nők kategóriájába tartoznak, akik még kilót is tartanak szoptatás közben (ismét én, 2. szoptatás).
Tudományosan bár a szoptatás bizonyos időn belül növeli a fogyás mértékét, ennek a hatásnak a mértéke továbbra is ... szerény ! Valójában ez függ a szoptatás időtartamától, intenzitásától, személyes jellemzőitől, a terhesség alatt megnövekedett testsúlytól (főleg az!), Az életkorától, ha első gyermek vagy sem, a dohányzástól és így tovább ... Tehát NEM a szoptatás miatt nem feltétlenül kell fogyni !
A kalóriabevitel ellenőrzése, az ételek kiegyensúlyozása nem rontja a tejet. A teje mindig a legalkalmasabb a gyermeke számára, mivel az a tiéd. Vigyázzon azonban a nagyon korlátozó étrendekkel, mert ez még mindig befolyásolhatja a tej mennyiségét.
Például azoknál a nőknél, akik a miénktől eltérő körülmények között szoptatnak, elsősorban az egyiptomi sivatagban élő beduin emberek nőire gondolok, akiknek étrendjük teljesen más, mint a miénk, akkora a tej, mint egy nőnél. New York és teljesen eltérő létet vezet !
Ha megváltoztatja étrendjét, gyermeke többféle ízt fog felfedezni a teje révén. Nem fog semmitől megfosztani tőle, ha csak arra figyel, hogy ellenőrizze a bevitelét, ahelyett, hogy a főzéshez merőkanállal mérné a zsírt. De nem kérdés, hogy mindezért megfosztja magát a zsírtól !