Fogyjon le 10 kg-ot a joghurtos étrenddel - A blog
A fogyás gyakran kívánatos jobb egészség és hogy jobban érezd magad. Néhány embernek azonban nehéz. A joghurt diéta olyan program, amelyről ismert, hogy nagyon hatékony és gyors, férfiban és nőben egyaránt.
Milyen eredményei vannak a joghurtos étrendnek ?
A módszer áttekintése általában pozitív. Ez lehetővé teszi, hogy 5 nap alatt 5 fontot fogyjon. Ez nagyon kevés kalóriát juttat a szervezetbe, amely arra kényszeríti, hogy felhívja a zsírtartalékot, kezdve a hasi zsírral.
Ez az, ami gyorsan lefogy. Az emésztés gyorsabb lesz, a máj pedig egészségesebb lesz. Mindennek ellenére ez a diéta nem teszi lehetővé 10 kg lefogyását egyetlen kezelés alatt. 2 vagy 3 ismétlés szükséges a cél eléréséhez.
A joghurt diéta elve
A kezelés folyamán jogot kap minden étkezéshez, valamint gyümölcshöz, zöldséghez és húshoz. Mindezt a legkevesebb zsír lehetséges. A joghurtokat keverhetjük, szója vagy házi készítésűek, amíg cukormentesek.
A parfümök tekintetében a természetes változat kívánatos. De az étkezések egyhangúságának csökkentése érdekében 0% banánt vagy epres joghurtot engedhet meg magának a nap folyamán. Ez a diéta csak akkor működik, ha étrendje alacsony GI-vel rendelkező összetevőkön alapul.
Tipikus menü
Reggel
- Forró ital cukor nélkül
- Egy gyümölcs
- Két joghurt
- Párolt zöldség tetszés szerint
- Két joghurt
- Falatozás
- Joghurt
- Egy gyümölcs
Megteendő óvintézkedések
Az első dolog, hogy konzultáljon a táplálkozási szakemberével hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a diéta megfelelő-e az Ön számára. Akkor emlékezz erre a maximális időtartam 5 nap. 4 nap elteltével abbahagyhatja, de semmilyen körülmények között nem folytathatja, az egészségének veszélyeztetése miatt.
Természetesen kerülje a megerőltető tevékenységeket, például az erőnlétet. Az alacsony kalóriabevitel fáradtsághoz vezet, ami veszélyes lehet. Végül, hogy a tartós fogyáshoz a program végén jó étrendre van szükség.
Hogyan lehet 10 kilót leadni ? Sajnos a joghurtos étrend csak 5 kiló leadását teszi lehetővé 5 nap alatt. Ezért a cél elérése érdekében az első alkalom után 1 vagy 2 hónappal újra kell készítenie a kúrát. Ez alatt az idő alatt ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, nehogy visszanyerje a leadott kilókat.
marie josèphe girard - 2019.9.30., 03:12
Éppen egy anaca 3-as kúrám volt.Nagyon örülök, mit vegyek most a folytatáshoz? MI ANACA? Köszönöm, hogy válaszoltál nekem
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.