Fogyjon le 15 kilót 100 nap alatt NŐK EGÉSZSÉGE

15 kilóval könnyebb 100 nap alatt Edzés célja: fogyni

Amikor a mérleg 73 kilót mutat az utólövésen, Anna alig hisz a szemének. "19 évesen szoktam mérni ezt a keveset" - mondja a hanzai nő, "de most sokkal feszesebbnek érzem magam." Ma könnyedén egyszerre 12 kilométert tud kocogni. A kihívás kezdetén nehézségekkel küzdött. 4. Nem csoda, hogy a sportnak soha nem volt nagy szerepe a 31 éves férfi életében, de a súly mindig rendben volt. Egészen a hasáig - a csecsemőnek köszönhetően - jelentősen lekerekedett és terhességi cukorbetegséghez vezetett. "Nem valószínű súlyt híztam, csúcsidőben 93 kilót nyomtam" - emlékezik vissza egy most éves lány édesanyja.

Anna (31), nagykereskedelmi és külkereskedelmi ügyintéző

A magas szintű szenvedés és az ezzel járó motiváció ellenére Anna beismeri: "A képzés első 4 hete nehéz munka volt számomra, majdnem mindent eldobtam. Ennek oka az volt, hogy üzleti adminisztrációs végzettségének vizsgafázisa volt, amelyet szülői szabadságon teljesített." 21.30 előtt. Soha nem tudtam órakor edzeni, majd újra leültem az íróasztalhoz. "Miért állt fenn egyébként?" Előtte kipróbáltam egy táplálkozási koncepciót, de nem sokat vesztettem vele, mert nem mozdultam. " már az első hetekben 2 kiló - és több erőnlét. Dióval vagy apróra vágott céklával lecserélte az egyébként tanulást megkönnyítő csokoládét is.

kilót

"Amikor eltűnt az édes dolgok éhsége, a mikrohullámú sütőben megolvasztottam néhány csokoládé chipset, és egy banánt pépesítettem vele. A kombináció valóban kitöltő." Annak egyébként soha nem volt morgó gyomra. 2–3 óránként 3 fő ételt és 2 harapnivalót evett. Ebben a ritmusban nem volt sóvárgás. Majdnem 3 hónappal ezelőtt az időhiány volt az oka annak, hogy alkalmanként csak croissant-t evett ebédre, vagy este pizzát tett a sütőbe. "A kihívás során este teljesen kihagytam a szénhidrátokat. Ehelyett párolt zöldségek voltak." Ebédre ezt teljes kiőrlésű tésztával vagy tönkölylisztből készült palacsintával kombinálta.

Anna fegyelme sok területen megtérült. Ruhája folyamatosan jobban passzolt, és sok bókot kapott a barátoktól. "Egy barátom régóta nem látott, és azonnal az atlétikai alakomról kérdezett. Majdnem tele vagyok az örömmel!"