Fogyjon le 25 kg-ot 4 hónapos túlsúlytól - med1
Találkoztam valakivel, aki közben sokat jelent nekem. csak soha nem láttuk egymást .
Még mindig nem tudja, hogy nagyobb vagyok, és tudom, hogy egyáltalán nem szereti a lányokat .
4 hónap múlva akartunk találkozni, és addigra 25 kg-ot szeretnék lefogyni.
Most 88 kg-ot nyomok 1,68 m magasságban, és el akarom érni a 63 kg-ot .
Jelenleg a semmi mellett eszem .
Hallott fehérje állítólag segít, mivel zsír- és sok zöld teát éget .
Egyáltalán lehetséges-e 25 kg lefogyni ezzel a módszerrel, vagy akár egyáltalán .
Jó lenne, ha megírná nekem a véleményét/tapasztalatait. -):-):-)
Tehát, ha 4 hónapig nem eszel semmit, vagy "semmi mellett" (nem tudja pontosan, mekkora veszteség lehetséges, mennyi idő alatt lehetséges). de akkor valószínűleg már régen elájultál.
ha nem akarja teljesen tönkretenni az egészségét és az anyagcseréjét (csak a jojó-hatást mondom), lassabban vegye be. Csökkentse az édes és a zsírtartalmat, sportoljon, és ügyeljen arra, hogy továbbra is mindent elfogyasszon, amire a testének szüksége van (sajnos nem nagyon ismerem az egészséges fogyást).
vagy hagyod függeni. Vagy csak előre szólsz neki, hogy kicsit erősebb vagy, de fogyj/változtass az étrenden. ha ezért nem akar többet tudni rólad, akkor ő is lehet a "helyes"
Ha 4 hónap alatt 25 kg-ot fogy le - akkor úgy néz ki, mint egy kínai ráncos kutya. A bőr nem tud ilyen gyorsan visszafejlődni.
Hogy érdemes-e tönkretenni a bőrt, a mellkas rugalmasságát stb. Egy találkozáshoz, merem kételkedni!
Nos, hogy őszinte legyek, ez nem lehetséges. De eddig a legjobban a Logi módszerrel hatottam. Ne egyél szénhidrátot, pl. Hagyjon ki kenyeret, tésztát és burgonyát, amennyire csak lehetséges. 1,5 hétig 4 kilót fogytam. és sportolni. Ezzel a módszerrel tavaly 12 kilót fogytam és tartottam. 2 hónapig teljesen hajthatatlan voltam és teljesen lemondtam mindenről, de nem éheztem, csak ettem másképp. Ezt követően naponta egyszer elkezdtem enni kis mennyiségű köretet, megmaradt a súly.
Nagyon vékony bőröd legyen velem, most nem minden zörög. úgyhogy szerintem a bőr ott visszahúzódhat
kb. 5 kg-mal. hónapban elégedett lennék. Ne gondolja, hogy ez túl sok fogyás. vagy
Ne egyél szénhidrátot, pl. A lehető legjobban hagyjon ki kenyeret, tésztát és burgonyát. 1,5 hétig 4 kilót fogytam. és sportolni.
Ez ellentmondás a tekintetben. Ha túl kevés szénhidrátot eszel, és nem teljesítesz jól a sportban, akkor talán tudsz sétálni ennyi.
Ha 4 hónap alatt 25 kg-ot fogy le - akkor úgy néz ki, mint egy kínai ráncos kutya
Pontosabban aligha lehetne megfogalmazni.
@ Janatchka
Szeretne egyáltalán fogyni? Ha nem, akkor nincs értelme.
Egészségesen fogyasszon sok teljes kiőrlésű gabonát, és fogyasszon zsírszegényen, kerülve a fehér lisztet és a cukrot. Rendszeresen végezzen állóképességi sportokat (ideális lenne a kerékpározás) erősítő edzéssel kombinálva. Negatív energiamérleget kell elérnie, majd lefogy. A kenyér, a tészta vagy a burgonya elfogyasztása ostobaság, de inkább a teljes kiőrlésű változatot részesítse előnyben.
Természetesen a bőr visszahúzódhat, csak nem olyan gyorsan - aligha gondolom, hogy Ön kivétel. És mint már említettük, ha egyáltalán nem vagy semmi, akkor a jo-jo effektus valóban működni fog, ez jó alternatíva? Gondolj csak bele: Nem eszel többet semmit, és a tested pánikba esik, mert már nem kap semmit felhasználásra, és "a túlélésért" küzd. Amint újra normálisan kezdesz enni, elkezd hörcsögöt és hörcsögöt, hogy még jobban felkészüljön az éhség új időszakára. Legalábbis így értettem, és nagyon logikusan hangzik számomra.
Ezért a hatás elkerülése érdekében mindig meg kell ennie legalább az alapanyagcserét, ha az étele is egészséges, és ha hetente 3-4 alkalommal is sportol, akkor az jobb Önnek, testének és alakjának. Akkor lehet, hogy nem veszít 25 kg-ot, de mégis jobban néz ki és fittebb. És ha nem tetszik neked így, akkor semmi sem segít rajta
Ha valamit változtatni szeretnél a testsúlyodon, akkor tedd meg helyetted és egyetlen férfi mellett sem, csak azért, mert szereti a szuper karcsú nőket, szerintem el kellene fogadnia téged olyannak, amilyen vagy. Hosszú távon úgy gondolom, hogy csak az étrend megváltoztatásának lenne hatása. Körülbelül 2 éve diétáztam, nagyon fiatal voltam, túlsúlyos és nagyon kényelmetlenül éreztem magam, 6 héten belül 15 kg-ot fogytam, de nehéz volt, szinte csak zöldségfélék, sok ivás, kvark stb. Még akkor is, ha diétával sokat veszít, gondoljon a jo-jo hatásra - ez nem segít, ha rövid idő alatt ennyit veszít, de végül sokkal többet tehet.
Közben normál súlyom 1,79, 66 kg, teljesen elégedett vagyok, és egyetlen férfinak sem fogynék.
Ennek ellenére sok szerencsét
Amint azt a fentiek megfelelően megfogalmazták, nincs értelme ekkora stresszt gyakorolni a testére.
Ha fogyni akarsz magadnak - oké! De másoknak nem.
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás az egyetlen dolog, ami hosszú távon nem fog ártani neked, és amely "normális" szinten tartja a testsúlyodat.
Ellenkező esetben fennáll a hiánytünetek és a nagy jo-jo hatás veszélye. Az éhezés nem tesz jót.
Ezért voltam már a klinikán (anorexia).
Nem tenném ezt megint senkiért a világon.