Fogyjon le 25 kg-ot a Dukan-étrenddel, c; lehetséges A blog

fogyjon

A Dukan diéta garantálja a gyors fogyást, 25 kg sebességgel néhány hónap alatt. Az egyetlen feltétel a fogyókúrás program minden fázisának betartása. Elősegítik fehérjében gazdag étrend a szénhidrát- és zsírbevitel drasztikus csökkentésével. Ez a módszer elősegíti a fogyást anélkül, hogy éheztetné magát. Valóban van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket tetszés szerint fogyaszthat.

A diéta támadási és körutazási szakaszai 25 kg lefogyáshoz

Ennek a karcsúsító programnak a sikere négy nagyon különböző szakaszon alapul. Mindegyik időtartama különböző tényezőktől függ. Az Ön életkora, kezdeti súlya, neme és a lefogyandó súlya mind olyan paraméter, amelyet figyelembe kell venni.

1-10 napos roham alatt, fehérje ételeket csak tetszés szerint fog fogyasztani. Ezeket egy előre összeállított lista tartalmazza, ahol alak sovány hús, friss hal, baromfi és tojás. Nyilvánvalóan zsír nélkül főznek.

Egyes aromás gyógynövények és fűszerek használata engedélyezett, de ésszerű mennyiségben. A körutazási fázist a zöldségek integrálása a menükbe jellemzi. Ebben az esetben hivatkoznia kell az engedélyezett élelmiszerek listájára is.