Fogyjon le 3 hónap alatt - 3 diéta az álom súlyához a tesztben - nézzen ki
Az ünnepek után a mérlegen járni nem könnyű. A sütik, a csokoládé és a pazar karácsonyi vacsora rányomta bélyegét. A hirdetésben szereplő szám ritkán felel meg a kívánt súlynak.
Három BLICK újságíró most hadat üzen az extra kilóknak. Az új évre vonatkozó elhatározása: karcsúsítsa megfelelően. Három különböző étrendet tesztelnek - mindegyiket úgy tervezték, hogy három hónap alatt álomsúlyra késztesse a jelentkezőket. És így lehet eljutni oda:
Ramona De Cesaris gyakorolja a gyakorlatot
A videós újságíró, Ramona De Cesaris (26) megerőltető fitneszprogramra számít a gyakorlati étrend mellett. A Crossfittel most sportfanatikusnak kell lennie. Michael Schumacher edző vezeti a Crossfit programot, hat-tizenkét résztvevőből álló csoportban ezentúl De Cesarisnak izzadnia kell.
A gyakorlati étrend nem a táplálkozásra, hanem az atlétikai teljesítményre összpontosít. "Célunk a teljesítmény növelése - az izomépítés és az állóképesség a fő összetevő" - mondja Schumacher a BLICK-nek.
Különböző sportágakat, például súlyemelést, tornát vagy kocogást edzenek a Crossfitben. A pulzus a maximális tartományba kerül, az edzés legfeljebb egy óráig tart. A zsírégetés csak utána kezdődik. A pihenés, az egészséges táplálkozás és a sok víz szintén fontos összetevő.
Silvia Tschui a hipnózis révén karcsúvá válik
Nincs többé sóvárgás, több önbizalom és egészséges testérzet - ezt ígéri a hipnózis-diéta. Silvia Tschui (43), a Blick szerkesztője kipróbálja, és most Tatjana Strobel (46) hipnotizőrrel folytatott rendszeres találkozókon kell megtisztítania a múltját.
Az alapgondolat: A terápia előtt az étel kompenzálja az olyan érzéseket, mint a düh, a szomorúság vagy az üresség. "Feltárom azokat a múltbeli eseményeket, amelyekhez ezek az érzések kapcsolódnak" - magyarázza Tatjana Strobel BLICK hipnotizőr.
A hipnózis-terápiának két eleme van: fedés és feltárás. Ennek leplezésére Tschui-nak rendszeresen hallgatnia kell a hipnózisos hangoskönyveket - ennek célja bizonyos viselkedések, például az édességes támadások megállítása. A leleplezés a foglalkozások során történik. Tschui-nak meg kell értenie, hogy mely tényezők váltják ki ezeket a viselkedéseket.
Lorenz Keller hollywoodi diétát tart
Hollywood állítólag napi 500 kalóriával éhezik az álomfigura felé - Lorenz Keller (39) digitális szerkesztő másolja. Martina Muraro táplálkozási szakember szigorú táplálkozási tervet állított össze számára. Annak érdekében, hogy a kis táplálékfelvétel ellenére is fitt maradjon, naponta kap egy ampulla aminosavcseppet.
A hollywoodi diéta két szakaszból áll. Az első 30 napban Keller csak napi 500 kalóriát fogyaszthat - a szénhidrátokat és az alkoholt teljesen tiltják az étlapról. «A test éhezési állapotba kerül. A kalóriabevitel kompenzálása érdekében aktiválni kell a zsírlerakódásokat, így különösen a problémás területeken csökken »- magyarázza Martina Muraro BLICK.
Az éhezési fázist követi a felhalmozódási fázis: az aminosavcseppek megszűnnek, és a kalóriabevitelt három héten keresztül napi 1000 kalóriára növelik. Ezt követően Kellernek képesnek kell lennie arra, hogy rendszeres testmozgással megőrizze súlyát. "Ez a diéta nem könnyű - sok fegyelmet kell tanúsítania" - mondja Muraro.
BLICK a következő három hónapban elkíséri a három főszereplőt, és beszámol az elvárásokról, kudarcokról és sikerekről.