Fogyjon le 3 kg-ot 7 nap alatt a bogyós étrend után! Wellness

tartalom

Belépés

Bejelent

Kertész oldala

Címek listája

Növénybarátok

- kérdezi a szakértő

A Salvia divinorum Romániában termeszthető?

Tudomásunk szerint egy növény, amelynek kétes felhasználása van. Az ilyen növények termesztéséhez a hatóságok engedélye szükséges.

hírlevél

A bogyós étrendet követően 7 nap alatt fogyjon le 3 kg-ot!

A bogyók az immunrendszer erősítői, tisztító hatással vannak a belekre és szépítik a bőrt. Ezenkívül segíti a hatékony és tartós fogyást. Mint minden étrendben, és gyógyítani bogyókkal ajánlott napi két liter tiszta víz fogyasztása vagy gyógyteák fogyasztása. A diéta megkezdése előtt mindig konzultáljon háziorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy általános egészségi állapota optimális-e.!

étrend

A bogyókról.

Ezek a gyümölcsök lédúsak, húsosak és a magjuk tele van kis magokkal. A növényeket kutató tudomány szerint a szeder, az eper és a málna nem bogyó, hanem gyümölcsöző mag, de e kategória részeként kerül értékesítésre.

bogyós

  • Fekete áfonya: Közép- és Kelet-Európából származnak. Ezt a gyümölcsöt a 16. század óta termelik. Gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, pektinben és gyümölcssavban. Szokatlanul magas a C-vitamin tartalma. Az emberi test szempontjából a fekete ribizli a legértékesebb bogyó.
  • Szeder: a középkorban már gyógynövényként ismerték őket. Nagy mennyiségben tartalmaznak citromsavat, almát és más gyümölcsöket, gazdag ásványi anyagokban, vasban és más vitaminokban. Az antocianintartalom erősíti az immunrendszert és jelentősen lelassítja az öregedési folyamatokat.
  • málna: a kőkorszak óta ismert gyümölcs, de eleinte gyógynövényként használták. A málna cukrot, gyümölcssavat, pektint, ásványi anyagokat (kalcium, foszfor, kálium), valamint A-pro-vitamint, valamint B1, B2 és C vitamint tartalmaz.
  • Piros áfonya: Különösen magas C-vitamint tartalmaz. Az áfonya segíti a belek és a hólyag megfelelő működését.
  • egres bokor: Káliumot, kalciumot, foszfort tartalmaz, sok pektint és gazdag citromsavban, más típusú gyümölcssavakban. Különösen magas a C-vitamin tartalma.

után

Bogyós étrend:

Hónapok
■ Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér, 1 teáskanál vegyes bogyólekvár
■ snack 10-től: 100 g szeder
■ Ebéd: Penne paradicsommal
■ snack: 100 g szeder
■ Vacsora: 1 szelet rozskenyér, világos margarin, 1 teáskanál bogyólekvár, szederlé

kedd
■ Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér, 1 szelet sajt, 1 kis szőlőfürt
■ snack 10-től: 100 g szőlő
■ Ebéd: 100 g csirkemell filé szőlőmártással, 100 g barna rizs,
■ snack: 100 g szőlő
■ Vacsora: 1 szelet rozskenyér, 1 kis szőlőfürt, szőlőlé

szerda
■ Reggeli: 1 darab eperjoghurt, 50 g gyümölcsös gabonapehely
■ Ebéd uzsonna: 100 g eper
■ Ebéd: 150 g tengeri halfilé, burgonyasaláta majonézzel
■ snack: 100 g eper
■ Vacsora: 1 db eperjoghurt, 2 db korpás keksz

csütörtök
■ Reggeli: 1 db. gyümölcs keverék joghurt, 1 csésze zöld tea, 2 szelet kibővített rizs
■ snack: 100 g ribizli
■ Ebéd: makaróni és sajt
■ snack: 100 g ribizli
■ Vacsora: 1 db. joghurt gyümölcs keverék, 1 teáskanál lenmag

péntek
■ Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér és áfonyalekvár

■ snack: 100 g áfonya
■ Ebéd: sajttal és salátával töltött csirkemell
snack: 100 g áfonya
■ Vacsora: 1 db áfonyás joghurt, 2 db korpás keksz.

szombat
■ Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 málna joghurt, 50 g gabonapehely
■ snack: 100 g málna
■ Ebéd: 150 g csirkemellfilé, 150 g vegyes zöldségkeverék
■ snack: 100 g málna
■ Vacsora: 1 db. málna joghurt, 2 db. korpás keksz

vasárnap
■ Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér áfonyalekvárral

■ Ebéd: 100 g főtt halfilé főtt burgonyával és párolt zöldséggel
■ snack: 100 g áfonya
■ Vacsora: 2 szelet kibővített rizs, 1 darab világos sajt, 1 szelet tehénparizer