Fogyjon le 3 nap alatt a Dukan-diétával - Le blog
A Dukan-étrend azért vált népszerűvé, mert az első napoktól gyors és jelentős fogyást tesz lehetővé.
Gondosan tiszteletben tartva az egyetlen, 3 napra engedélyezett élelmiszer-kategóriát, amelyet szabadon szabad enni, elképesztően lefogyunk.
Miért fogy 3 nap alatt a Dukan diéta mellett ?
Az étrend csak tiszta fehérje fogyasztását javasolja 3 napig. A test számára elengedhetetlenek az izmok működéséhez. Egyrészt nagy a jóllakó erejük és behatolnak igazi étvágycsökkentők.
Másodszor, hosszú, komplex molekulaláncból áll, testünknek több időre van szüksége az emésztéshez, és kalóriákat fordít az asszimiláció befejezésére. Igen, a test erőfeszítéseket tesz a fehérje kivágására.
Ez alatt a 3 nap alatt be kell írnia a tárolt zsírt, hogy megszerezze a működéséhez szükséges üzemanyagot. Ezzel a folyamattal gyorsan és drámai módon fogyunk az első 3 nap során.
Gondoljon ugyanakkor a sok ivásra a hulladék kiürítése érdekében, mivel ebben a rövid időszakban tartózkodunk a rostfogyasztástól.
Milyen ételek engedélyezettek ez alatt a 3 nap alatt ?
A következő fehérjetartalmú ételeket tetszés szerint fogyaszthatjuk, amíg nem zsírban főzzük őket, vagy a fehérjéhez mást nem kombinálunk !
Sovány húsok: csirke, pulyka, marhahús, nyúl, borjú, gyöngytyúk, ló. (Kacsa és liba tilos, mert túl zsírosak) Belsőségek: szív, vese, máj, marha- és borjúnyelv Tojás: különösen fehér (nem tapadó serpenyőben, főtt, kemény, omlettes vagy rántott) hal: szürke tőkehal, tőkehal, tonhal, pisztráng, makréla, lazac (frissen vagy füstölve) Kagyló és rákfélék: garnélarák, tintahal, garnélarák, fésűkagyló, kacsacsőrű sovány tejtermékek: 0% túró, sovány tej, friss szögletes sajt 0%. Gyógynövények: fokhagyma, hagyma, medvehagyma, mustár, aromás gyógynövények, fűszerek, citromlé (de nem italban) Italok: víz, kávé, tea, gyógyteák.