Fogyjon le 7 kg-ot 10 nap alatt OSHAWA DIET, joghurttisztító étrend Antena 1 segítségével
Az OSHAWA DIET, a makrobiotikus étrend vagy a jógi diéta az egészséges táplálkozás és a pozitív energia kombinációja.
Az OSHAWA étrend, a makrobiotikus étrend vagy a jógi diéta, bárhogy is nevezzük, a vas akaratának kombinációja az egészséges ételekkel és a pozitív energiával..
Oshawa Diet a japánok népszerűsítették George Oshawa harmincas években, majd tanítványa fejlesztette ki Michio Kushi.
Alapelvek ennek a rendszernek valójában egyetemes elvek összessége, amelyekre alkalmazzák az egyén fizikai, szellemi, érzelmi és lelki jólétét. Ezenkívül hatással van a körülötted élőkre is.
Ban,-ben Oshawa diéta, az ételek energiából állnak yin és yang. Észak-Amerikában sokan arra a következtetésre jutottak, hogy ezeknek az elveknek a táplálkozásra való alkalmazása jótékony hatással van az egészségre., jógi diéta magas gyógyító képességűvé válva.
Oshawa diéta - yang étel
Teljes kiőrlésű gabonák: rizs, köles, búza, hajdina, rozs, kukorica.
zöldségek: lencse, káposzta, pitypanglevél és gyökér, endívia, gulyás, póréhagyma, retek, fehérrépa, hagyma, petrezselyem, szójabab, sárgarépa, cukkini, bojtorján, fehérmályva (Nasturtium officinale), zöldségfélék, például brokkoli, kínai káposzta.
gabonafélék: Naponta csak egy ételt szabad enni. Csicseriborsó, zöld vagy barna lencse, fekete szójabab.
gyümölcsök: hetente kétszer-háromszor fogyasszon áfonyát, ehető gesztenyét, almát, diót, szőlőt, őszibarackot és dinnyét. Kerülje a trópusi gyümölcsöket, például a banánt és az ananászt.
magvak: szezám, napraforgó, tök.
A víz: Csak vizet igyon, az egyetlen kivétel ritka, amelyben fekete teát isznak.
OSHAWA DIET, menü egy napra
- babarépa vagy uborkaszelet
- teljes kiőrlésű gabonák szójatejjel
- ropogós teljes kiőrlésű kenyér
Snack lehetőségek
- apró és bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, ribizli, szeder)
- dió, mogyoró, mandula
Emlékezni! Az Oshawa diéta legfeljebb 10 napig tart, ezalatt 4 fő ételt fogyaszt. Fogyaszthatja őket mennyiségi korlátozások nélkül és bármilyen kombinációban elkészítve, forralással, sütéssel, őrléssel vagy kása formájában: búza; rizs; az én; hajdina;
Táplálkozási szakemberek a maximális óvatosságot ajánlja a makrobiotikus étrendben, különösen azoknál, amelyeket George Oshawa, különösen korlátozónak tekintik. A tejtermékek hiánya súlyos kalciumhiányhoz vezethet.
Továbbá, Oshawa diéta hiányzik a B12-vitamin, a vas és a magnézium, valamint egyéb vitaminok és ásványi anyagok.
A jógi diétával tíz nap alatt 7 kg-ot fogysz