Fogyjon le 8 egyszerű tipp a gyorsabb fogyás érdekében
Belefáradt a hosszú magán diétákba, hogy lefogyjon? Íme 8 tipp a gyors fogyáshoz Gillian McKeith-től, a világ minden tájáról ismert skót táplálkozási szakembertől „Te vagy az, amit eszel” programjával.
1) Készítse elő ételeit, hogy gyorsan fogyjon
A kísértés elkerülése érdekében jobb, ha megtervezte étkezés előre.
Előző nap a következő napra készítse elő ételeit és harapnivalóit a munkához.
Itt van néhány példa egészséges ételek és rágcsálnivalók: gyümölcsök, mártogatók és zöldségrudak, levesek, saláták, babcsíra, magvak, rozs- vagy teljes kiőrlésű kenyér, tea, tofu, zöldségpürék, hal, fehér húsok stb.
2) egyél nyers ételeket
Még akkor is, ha főz és általában főtt ételeket fogyaszt, adjon hozzá egy vagy több nyers zöldséget vagy gyümölcsöt az étkezéshez. Levesben vagy pépben a végén hozzáadhat aromás gyógynövényeket vagy nyers zöldségeket.
Miért ? Mert a nyers étel az egyetlen forrásaenzimek testünk számára valódi katalizátorok az egyensúlyra súly.
3) Keverje össze a színeket !
Növeli a gyors fogyás esélyét, ha sok zöldség vagy gyümölcs keverékéből készült levest vagy pürét eszel.
Például a burgonya és a sárgarépa nagyon jól passzol pépesítve. A levesben több zöldséget keverhet, például sárgarépát, paradicsomot, fehérrépát, néhány burgonyát, hagymát, medvehagymát és kakukkfüvet.
