Fogyjon le a combokon történő kocogással (sport, test, diéta)

már végigolvastam az egész internetet, de alig találtam olyan választ, amely nekem is megfelelne. Tehát a kérdésem: lefogyhat-e a combján kocogással? vagy tudsz gyakorlatokat? sajnos nincs lehetőségem tornaterem látogatására. vagy esetleg diétával? van valami tipp? Előre is köszönöm!:-)

5 válasz

Kedves aljas, egy olyan kérdést, mint a tiéd ("szeretnék fogyni a gyomromon, a combomon, a felkaromon stb."), Naponta tizenegyszer teszik fel, a válasz mindig ugyanaz: célzott fogyás nem lehetséges. Miért? mert a biológiánk/fiziológiánk az, ami. a test hogyan tárolja energiatartalékait zsírlerakódások formájában, bonyolult és célzott kontroll lehetetlen, ezért célzott fogyás nem lehetséges. Az általános súlycsökkentés némi megkönnyebbülést jelenthet a súlycsökkenéssel általában (és ezért a kívánt testrészeken is), de ez sajnos célzottan nem lehetséges. Általánosságban az is igaz, hogy a felhasznált izmok kissé megvastagodnak, a te esetedben a kocogás használná az izmokat, és így még vastagabbá tenné őket.

Nem nagyon lehet fogyni egy helyen, még akkor sem, ha a fitneszmagazinok mindig ezt akarják javasolni! A fogyás és a szebb test megszerzése csak akkor működhet, ha megváltoztatja étrendjét (sok gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű termék, kevés édesség és fehér lisztből készült termék) és rendszeresen testmozgást végez! Ha definiáltabb combokat szeretne végezni, akkor a combokra is végezhet konkrét gyakorlatokat, majd ott izmokat épít. És az izom több zsírt éget el! A kocogás szintén zsírt éget, de mint mondtam, mindenhol és nem "csak" a combokon.

sajnos csalódást kell okoznom neked. bizonyos területeken nem lehet fogyni. kocogás közben kalóriát veszít, és a szükséges energiát a zsírtartalékaiból veszi fel. Bizonyos tevékenységekkel azonban nem mondhatja el testének, hogy a zsír csak a combokból nyerhető ki. Természetesen a kocogás általában nagyon jó, ha fogyni akar. vegye figyelembe azonban, hogy az izmok is fejlődnek a folyamat során. és a combon is.

Ne kocogj, mert az izomtömeget épít, és ettől a combod még vastagabbnak tűnik. A tornával foglalkozom, és nekem is sokat kell csinálnom, és nagy a combom.

Görkorcsolya, kerékpározás, úszás - minden olyan sportág, amelyben a lábak különösen fontosak. Aztán természetesen a kocogás is része;)

hasonló kérdések

Üdvözlet mindenkinek, kezdő vagyok, és tegnap 45 percet (7 km) futottam szünet nélkül.

Ma egy kicsit fáj a fenem és a comb más gyakorlatoktól.

Ma kocogni is szerettem volna. futnom kellene annyit, mint tegnap, vagy kicsit kevesebbet? Ha igen, meddig/messze? (Mindig szerettem volna növelni magam 5 perccel), és a kocogás után általában más gyakorlatokat is végzek

Szeretnék általában több állóképességet kapni, és egyúttal fogyni is.

És meddig/meddig kell mindig fejlődnie?

Hé:-) fogyni akarok. Különösen a lábamon, a borjakon - a combokon. A kocogás segít? 13 éves vagyok, 1,70 magas, súlyom 68 kg, tudnál tippeket adni?:-)

Anyám le akar fogyni néhány kilót! Mit tehet az anyagcseréddel, megváltoztathatja az étrendet, az étrendet vagy a testmozgást (melyik testmozgás a legjobb) nagyon köszönöm:).

Mivel egy snowboard baleset miatt fáj a térdem, sajnos nem tudok futni, vagy csak rövid távokat kocogni. De egyrészt javítani akarok az állapotomon, másrészt fogyni. A fitneszstúdióban most minden nap egy órát töltök a lépcsőn (lépcsőzés), mert a térdem elég jól tolerálja.

Mit gondolsz? ez alkalmas zsírégetésre is? Tudom, hogy amikor az egész testen zsíréget; de főleg a gyomromon és a combomon szeretnék fogyni.

vagy még mindig a legjobb?

Hé, szeretnék elveszíteni egy kis zsírt a combomon, de nem tudom, hogyan tovább. Amikor combedzést végzek, az izmok nem kerülnek hozzá, hogy még szélesebbek legyenek? A kocogás jó? Inkább a belső terület foglalkoztat, talán még tudsz konkrét gyakorlatokat vagy valami hasonlót.
Előre is köszönöm:)

Sziasztok srácok! Sokat olvastam már a hcg fecskendőről, és szeretném elvinni, mert a testmozgás és a diéta ellenére egyszerűen nem fogyok a combomon. Már ismertettem magam a kockázatokkal kapcsolatban, és így nagyon jó lenne, ha nem említenéd meg újra a megjegyzésben! Van valakinek tapasztalata, és meg tudná mondani, hogy melyik weboldalon tudom megrendelni őket, és mennyire drágák?:)

Van egy kérdésem, szeretnék kipróbálni kiosztani. Már olvastam tapasztalati jelentéseket a témában, és nagyon lelkes voltam, és úgy döntöttem, hogy szánok egy kis időt a jövő héttől. Most ott van a probléma, hogy egy hónapra újra elkezdtem kocogni, és utána vagy veszek egy fehérjeturmixot (de ritkán), vagy ennivalót készítek magamnak. Mivel az alamizsna diétát nem szabad enni, kocogás után nem tudok magamnak ennivalót készíteni.

Most a kérdésem. Ennek a "diétának" ellenére (amelyben három ételt cserélek rázkódásokra, és különben két-három liter vizet iszom) vajon kocogás után is fogyaszthatok-e fehérje turmixot? Mert kocogás után ajánlott enni valamit (ha fogyni akarsz, mint az én esetemben), vagy ez a shake mindent elront, és a kocogás után meg kell innom az alamizsna shake-et. ?

Azt várom és kérem, hogy adjon reális és komoly válaszokat. Ez egy olyan kérdés, amelyet felteszek, és remélem, hogy hasznos és hasznos válaszokat találok. Örülnék az ilyen válaszoknak.Előre is köszönöm.

Mi a tapasztalata a turbó diétával kapcsolatban dr. Ulrich Strunz fogyásra készült? Olvastam róla, és kíváncsi vagyok, vajon és mikor látom első sikereimet.

Helló, a kérdésem az, hogy véleményem szerint a combom túl vastag a méretemhez, és nem érzem jól magam velük. Hogyan fogyhatok el a combomon? Van otthon gyakorlata? És hogyan lehet megszabadulni a combon és a fenéken lévő cellulititól? Van valakinek otthon gyakorlata? Előre is köszönöm! Örülnék, ha tudnál segíteni!:) LG Leonie

Hogyan fogyhatok le kifejezetten a combokon? Tudsz bizonyos gyakorlatokat?

Természetesen fogyókúrázom is, tehát nem arról van szó, hogy csak az edzésgyakorlatokat végzem.

Talán megteheti, ha csak lusta a kocogáshoz, vagy valami, és fogyni szeretne? Velem így van. Már megtettem 60 kg-ról 55 kg-ra, de szeretnék még 7-8 kg-ot megcsinálni. Kérem, ne mondja, hogy túlzok, vagy ne kérdezzen a méretemről, csak meg akarom csinálni. Ezért a kérdésem önnek. Mi segített a legjobban a fogyásban? Olvastam, hogy a MEGAMAX diétás italnak vagy az Almased-nek jónak kell lennie?

Eleinte nem akartam edzőterembe járni, de mivel mégis fogyni akartam, és megkérdeztem egy barátomat (aki szintén fogyni akart), hogy nem akarok-e regisztrálni, hogy együtt tudjunk menni. Ami egy kicsit növelheti az önbizalmamat is, ha több ember között vagyok.

U most nem tudom, hogy mozog-e, mert utalt valamire. U, hogy most egyedül kéne-e mennem . különben nagyobb eséllyel kocogtam u Nem tudom, folytassam-e, mert lefogytam.

De hogy folytathatja-e a fogyást kocogással (anélkül, hogy izmokat építene a lábának hátuljába), vagy jobb lenne az edzőterem, de akkor valószínűleg egyedül kell mennem.

U, most bizonytalan vagyok. .

Hé, szerettem volna megkérdezni, van-e valakinek jó gyakorlata vagy trükkje, hogyan lehet jó alakot hozni?:) A következő hónapban elmegyek az edzőterembe, és azt hiszem, rendszeresen kocogni fogok, ezért bátran ajánljon jó gyakorlatokat az edzőterembe:) Előre is köszönöm!