Fogyjon le a gyomráról Amikor a hasi zsír veszélyesvé válik, és hogyan lehet megszabadulni tőle
Újra és újra azt olvassa és hallja, hogy a hasi zsír veszélyes, de néhány font túl sok a csípőn nem okozna további kárt. De miért ilyen? És kifejezetten a gyomorra lehet fogyni?
Rossz hasi zsír, jó csípő arany?
Az emberi szervezet kétféle zsírszövetet termel - zsigeri és szubkután zsír. Míg a bőr alatti zsír, a bőr alatti zsírszövet a test számos részén látható - az arcon, a karokon, a lábakon, a hason és a fenéken -, a zsigeri zsírszövet a szervek körüli hasüregben fekszik. A szubkután zsír valószínűbb, amennyiben nem korlátozza a mobilitást egészséget elősegítő: Hormonokat szabadít fel, amelyek megvédhetik az artériákat és egyensúlyban tarthatják a vércukorszintet. 1
A zsigeri zsírszövet funkciója azonban még nem tisztázott megfelelően. Körülveszi a májat, a beleket és más szerveket, és metabolikusan nagyon aktív. A test legnagyobb mirigyszerveként több mint 200 hírvivő anyagot termel. Feltehetően gyors energiaszolgáltatóként szolgál, és véd a kórokozóktól. Ennek ellenére negatív tulajdonságai vannak túlsúlyban.
1. A hasi zsír elősegíti a cukorbetegség kockázatát
Kezdjük az adiponektinnel. A teljes zsírsejtek kevesebb hormont termelnek. És az adiponektin hiány egyhez vezet Láncreakció: Tehát az alacsony adiponektinszint gyengíti inzulin a vércukorszint csökkentésének képességében. A zsigeri zsírszövet által kiválasztott egyéb hírvivő anyagok szintén elősegítik az inzulinrezisztenciát és a vércukorszint emelkedik. Ennek eredményeként a hasnyálmirigynek egyre több inzulint kell termelnie annak érdekében, hogy a vércukorszint állandó maradjon. Ami viszont az inzulint termelő sejteket leroskadhatja. A II-es típusú cukorbetegség kialakul, és az inzulint gyógyszerekkel kell ellátni a szervezetben.
2. A hasi zsír elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket
A fokozott inzulinszekréció további következményekkel jár. Mivel az inzulin blokkolhatja a zsírsejteket, így a test átmenetileg leállítja a zsírégetést. Ennek következményei lehetnek a megnövekedett koleszterin- és trigliceridszint, valamint a zsírmáj. Ördögi kör: Mivel a megnövekedett vér lipidszint a magas vércukorszinttel kombinálva magas vérnyomást és Az artériák megkeményedése (Ateroszklerózis), amely a legfőbb halálok a fejlett országokban
Amikor az artériák megkeményedtek, fennáll annak kockázata Vérrögök, ami szívrohamhoz vezethet. De a hasi zsír közvetlenül elősegíti az "artériák meszesedését" is: hírvivő anyagokat bocsát ki, amelyek krónikus gyulladásos állapotba hozzák a testet (citokinek). Ha a magas vérnyomást korábban nem diagnosztizálták, az érelmeszesedés most magával hozza. És magas vérnyomás akár tízszeresére növelheti a szívroham és a stroke kockázatát.3
A hasi zsír által felszabadított egyéb hírvivő anyagok (plazminogén aktivátor gátlók) Fibrinolízis béna, a test folyamata, amely a vér folyadékát tartja és feloldja a vérrögöket. Trombózis és embólia is kialakulhat ilyen módon.
3. A hasi zsír elősegíti a demenciát
A hasi zsírhoz kapcsolódó betegségek láncolata még tovább megy. A szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség növelhetik a demencia kockázatát. Ezenkívül egy tanulmány közvetlen összefüggést azonosított az agy térfogata, a demencia kockázata és a hasi zsír között. 4
Mintha ez nem lenne elég, néhány évvel ezelőtt a kutatók ezt a hasi zsírt is megtalálták rák elősegítheti. 5.
A WhtR az új BMI
Mikor kell fogyni a gyomrodon?.
Nyilvánvalónak tűnik: még ha a has is kényelmet áraszt, ez számos kellemetlen betegséghez vezet, nem? Nem, ez nem ilyen egyszerű. Mivel a veszélyes hasi zsír közvetlenül nem látható, és csak egy bizonyos derékméretből lehet kitalálni. Még a viszonylag lapos hasú emberek is szenvedhetnek zsíros szervektől. Hasonlóképpen a pocakos betegek is tökéletesen egészségesek lehetnek. Vérelemzés, amely meghatározza a vércukor- és vérzsírértékeket, itt nyújt információkat. A kezdeti öndiagnosztika a WHtR (Derék-magasság-arány): Ezt úgy számítják ki, hogy a magasságot elosztják a derék kerületével. A müncheni Ludwig Maximilians Egyetem tanulmánya szerint a WHtR sokkal megbízhatóbb, mint a BMI információk arról, hogy a testzsírszázalék kérdéses-e. Végül is a nagy izomtömegű emberek magas BMI-vel is rendelkezhetnek. 6.
A WHtR meghatározásához reggel éhgyomorra kell mérnie a derék kerületét úgy, hogy a mérőszalagot a köldökre helyezi. A következő mért értékek azt jelzik, hogy egy személy valóban túlsúlyos vagy elhízott-e. 7.
16–40 évesek:
0,68: Súlyos elhízás
50 év felett:
0,78: Súlyos elhízás