Fogyjon le a jógával Vékony, erős, szép a jógával - FIT for Fun
Fontosak, nagyobb teljesítmény, szilárd test, nagyszerű hozzáállás az élethez: Az USA-ban a férfiak és nők jógával történő fogyása megatrend - mostanra a fogyókúrás jóga is eljut hozzánk!
Test és mentális edzés karcsú jógával
A pontosabban kettő jógik nagyban hozzájárultak a német válogatott világbajnoki brazil győzelméhez. "Jogi" Löw futballedző a taktikáért és a technikaért, Patrick Broome jógatanár a mentális erőért és rugalmasságért. Jürgen Klinsmann, kaliforniai lakos 2004-ben mutatta be a jógát a DFB csapatának - az Egyesült Államokban az ászanák, a légzőgyakorlatok és a meditáció már régóta meghatározó fizikai és szellemi edzés a csúcskategóriás sportban, normál férfiak és nők számára, valamint a megfelelő tankönyvek a bestseller listák élén állnak. Legfontosabb trend a jelenetben: karcsú jóga!
USA trend fogyni jógával
Tara Stiles, a stílusos, városi hipster jóga popikonja a „Karcsú, nyugodt, szexi: jóga” című film erős bemutatója. Az ország jóga rajongói számára a piacvezető Graefe & Unzer és más szolgáltatók több vékony jóga címmel készülnek 2015-ben. Erős, szépen körülhatárolt, illeszkedik a nap üdvözletéhez és a vezetett lélegzethez - elterjed a szó, hogy a jóga az álom testének kulcsa is. Annika Isterling jógaoktató (annikaisterling.com) és a hamburgi Arlow Pieniak személyi edző (workittraining.de) is véletlenül észrevették ezt. Arlow-nak rendkívüli előítéletei voltak a jógával szemben, Annika gyanúsnak találta az izmokat. Összepakolták szakértelmüket és kidolgozták a "Work it Yoga" -t!
Fogyjon le a jógával: az edzés
A FIT FOR FUN bemutatja kizárólag. Az első részben erősítő gyakorlatokat mutatunk be a jógik számára, több izom felépítése céljából. A hatás: határozottabb sziluett és megnövekedett bazális anyagcsere-sebesség, amely nagyobb égést biztosít. A kézenállás és a szék, Annika problémás ászanái, könnyebbek számára. És túljutott a túl sok izomtömegetől való félelmétől („az izmok meghíznak”). A 2. részben jógagyakorlatokat mutatunk be a fitnesz sportolók számára - a nagyobb rugalmasság érdekében a neuralgikus pontokon, a stressz csökkentéséhez irányított légzéssel és figyelmesebb táplálkozással. Ez azt jelenti, hogy az Arlow edző 100 százalékos mozgékonysággal rendelkezik a vállízületben, 10 fokkal lejjebb kerül a guggolásban, és 12,5 kilóval többet tesz a fej fölötti guggolásra. Aha tapasztalata: a lélegzet a siker kulcsa. - Nyugodtabb vagyok, jobban szeretek edzeni, többet érek el. És tudatosabban eszem. "
Bemutatjuk azt is, hogy a helyes légzés hogyan segít a fogyásban, hogyan változtatja meg a meditáció az étkezési magatartást és melyik jóga stílus égeti el a legtöbb kalóriát. Tehát hajrá: a szőnyegen Namaste és Om.