Fogyjon le a lépcsős táblával - az Aktiva Health Center - a nienburgi fitneszstúdióval
A saját testtömeg csökkentésének vágya gyakran a kényelmetlenség érzésével függ össze. Vagy már nem kedveled magad, vagy más embereknek akarsz kedveskedni a környezetedben. A fogyásnak többféle módja van. Az esetleges jo-jo hatás elkerülése érdekében általában csak az étrend tartós megváltoztatása segít. Az új étkezési magatartás mellett a sportot sem szabad elhanyagolni. A stepboard gyakorlatok nagyszerű módja a fogyásnak. A stepboard, más néven stepper, gyakran társul az aerobikhoz. A step boardot a step aerobicban használják. Tehát a zsírsejtek könnyű testmozgással lebomlanak. A fizikai erőnlét és az állóképesség rendszeres edzéssel javítható.
Vásároljon lépcsős táblát
A lépcsőfalak gyakran megtalálhatók a fitneszstúdiókban és az edzőtermekben. Ha meg akarja spórolni az edzőtermi utat és a havi költségeket, megrendelhet egy lépcsőt. Az olcsó táblák ára alig 20 euró. Valószínűleg a legismertebb márka a lépcsőfalak között a Reebok. A Reebok lépcsőfalak állítható magasságúak és különösen rugalmasak. A legjobb léptető táblákat a steppbrett.org oldalon mutatjuk be, és a tanácsadó cikkek tájékoztatást nyújtanak a léptetőről. Ezen kívül a helyszínen különféle tesztjelentéseket tettek közzé a lépcsőkön. A teszt nyertese a Reebok lépéstáblája.
Zene lépése a füledben
Az úgynevezett cueings parancsok, amelyeket a step aerobic során adnak meg. A klasszikus aerobikhoz képest a step aerobic valamivel igényesebb. Megfelelő zenével személyi edző vagy fitnesz edző nélkül edzhet a lépcsőfalon. Ön beállítja a tempót, amikor létrehozza a lejátszási listát a mobiltelefonján vagy a zenelejátszón. Kezdőként érdemes lassabb dalokat válogatni, hogy lépést tudjon tartani a tempóval. Kis alapszabály, hogy a testmozgás első tíz perce bemelegítésre szolgál. Csak ezután égeti el a zsírt, és a test elkezd izomszövetet építeni. Bár ezek az értékek csak iránymutatások, a fitnesz a siker legfontosabb eszköze a lépcsős deszkán történő fogyás során. Napi öt perc lépéssel nem ér el sikert - a sikert csak kitartással és növekvő állóképességgel lehet láthatóvá tenni.