Fogyjon le a lusta „Érezzék magukat megszólítva
Eljött az új év, és vele együtt a jó elhatározások: 5, 10, 15 vagy még több kilónak végre engednie kell. De milyen étrenddel kell megtenni? Számtalan embert próbáltak ki az előző években, egyik sem volt sikeres hosszú távon. És a diéta amúgy sem szórakoztató?
A diéta vagy az étrend megváltoztatása általában nem szórakoztató. Gyakran először el kell olvasni a koncepciót, meg akarja érteni, mibe keveredik. És még ha minden remekül is hangzik, nem ritka, hogy a könyv végén újra belefárad az egészbe. Miért kell mindennek mindig ilyen bonyolultnak lennie? Ezután kilométernyi bevásárlólistát írnak: Amire néha szükség van egy hétig, nagy lyuk szakad a pénztárcádba. A vásárlás fárasztó is lehet, mivel általában nem mindent talál egy szupermarketben - az egészséges élelmiszerboltokba, az ázsiai üzletekbe, a piacokba és társulatokba tett utak kimerítőek, időigényesek és idegesítőek. Amikor végre megvan az összes hozzávaló a házban, a megvalósítás következik: Ez lehet egyszerű, de rendkívül bonyolult is: Melyik elemnek melyik étele van, szerepel-e a zöld, sárga vagy piros listán, és mennyi ideig főtt, sistergett vagy sült.
Az idő a lényeg, mert az év még fiatal, a motiváció magas, és minden nap kevésbé lerövidíti a cél elérését a bikini alakjáig. Friedrich Bohlmann "Fogyás a lustáknak" című könyvében foglalkozott ezzel a problémával. A fülbemászó könyv csupán két oldalon ismerteti a fogyás utasításait: Naponta kétszer 400 kalóriás főétkezés, amely lehet meleg vagy hideg, és két 200 kalóriás étkezés, akár reggeli, snack vagy ital formájában. Ehhez a könyv különféle finom receptjavaslatokat kínál, amelyek már beépítették az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú turbót. Mindig fontos: Az ételek elkészítésének ideje rendkívül kezelhető és nem haladja meg a 25 percet. Az idő, amelyet a szerző szerint a stressz csökkentésére, vagy a test érdekében kell tenni, sok testmozgással. Ha Ön is nehezen választja ki a recept sorrendjét, talál egy 4 hetes tervet és bevásárlólistát is az adott hetekre.
Friedrich Bohlmann "Csökkenés a lustákért" kiadását a Gräfe und Unzer kiadta 14,99 euró áron (145 oldal, puhakötésű könyv, ISBN: 978-3-8338-2628-3).