Fogyjon le a Mínusz 1 diétával Álmafigura 8 hét alatt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bármilyen nagy is a kezdeti motiváció, sokan, akik fogyni akarnak, rövid idő után kudarcot vallanak, mert egyszerűen túl bonyolult vagy túl drága tartani a szigorú diétákat hosszú távon. A Mínusz 1 diéta itt kezdődik, és a lehető legkönnyebbé akarja tenni a kívánt alak elérését. Anélkül, hogy folyamatosan számolná a kalóriákat, mindössze nyolc hét alatt látható sikert ígér.
Egyszerűen fogyjon: a mínusz 1 diéta
A mínusz 1 diéta célja az étrend egészséges és hosszú távú megváltoztatása. A módszer eltekint a szigorú étkezési szabályoktól, és ehelyett az úgynevezett "éberségi képleten" alapul. A feltalálók meg vannak győződve arról, hogy csak az élelmiszerek tudatosabb növekedése vezet oda, hogy bárki, aki akar, valóban fogyhat.
A diéta így működik anélkül, hogy kalóriákat számítana
Elvileg minden étel megengedett ezzel a táplálkozási módszerrel. Azonban minden héten kimarad egy nagyon meghatározott csoport, amely a tapasztalatok szerint felelős az elhízásért. Például egy héten kerüli a cukrot, a következő héten pedig az alkoholt, húst, fehér lisztet vagy tejtermékeket. Ezért a teljes ételválasztékot egy meghatározott csoport hét napig mindig lecsökkenti, mielőtt egy másik helyettesítené. Mínusz-1, innen a név.
A mínusz 1 diéta célja
A táplálkozási szakértők, Ronald Schwebe és Aljoscha Schwarz megtapasztalták, hogy ezzel a módszerrel nyolc hét után már jobb és egészségesebb a kapcsolat az ételekkel - és az első leadott kilókkal. Mert véleményük szerint az emberek többsége túlsúlyos, vagy nem kerül közelebb a kívánt súlyához, mert nem igazán foglalkozik azzal, amit a szájába ad. Az irodában reggel ez a kifli, az ebédszünet után a süti, este pedig a kanapén, csokoládé és bor. Minden olyan snack, amire a testünknek nincs szüksége - és ez nem igazán tölt el bennünket.
Javasolt továbbá naplót vezetni arról, hogy mit érez és milyen változásokat észlel magában, miközben elkerüli bizonyos ételeket. E tudatos megfigyelés révén az ember, anélkül, hogy észrevenné, új étkezési szokásokat szerezne, és megtörné a rossz szokásokat. Mivel a legtöbb ember fizikailag érezhetően jobban érzi magát, miközben a fent említett dolgok nélkül jár, még kevésbé fogyasztaná őket, ha hivatalosan újra engedélyezik őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A feltaláló szerint azoknak, akik ezzel az éberségi képlettel fogynak, nem kell küzdeniük sem éhségérzettel, sem pedig jo-jo hatással - és állítólag néhány hét múlva láthatóan karcsúbb alakra számíthatnak.