Fogyjon le a napon ülve a szoláriumon! Hogyan lehet leadni a felesleges kilókat az ünnepi szezonban
Ki gondolta volna, hogy úgy fogyhat le, ha egyszerűen pihen a napozóágyon, a napon? De nem mindig, hanem a nap első részében! Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a reggel 8 és dél közötti napsugárzás jótékony hatással van az anyagcserére és segít csökkenteni a testtömegindexet.
Azoknak, akik fogyni szeretnének a nyári szünetben, tudnia kell, hogy egy friss tanulmány szerint sokkal jobb, ha reggel napsütésnek teszik ki magukat, mint a nap bármely más részén.
A kutatók nemrégiben felfedezték, hogy a reggeli sugarak kedveznek a fogyásnak, és azok, akik a nap első felében a tengerparton akarnak maradni, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akik egy pihentető délutánt választanak a napozóágyon.
A tanulmány kimutatta, hogy a napsütés ideje, intenzitása és időtartama a nap folyamán szorosan kapcsolódik a testsúlyhoz, ami eddig ismeretlen.
A vizsgálatot egy csoporton végezték 54 fő (26 férfi és 28 nő) val,-vel átlagos életkora 30 év és azt mutatja, hogy azoknak, akik a nap folyamán napsütésnek voltak kitéve, a testtömeg-indexük lényegesen alacsonyabb, mint azoknak, akik a délutáni napozás mellett döntöttek.
"Minél korábban értük el a napsütést, annál alacsonyabb volt a testtömeg-index" - mondja. Dr. Kathryn Reid, kutató és professzor a neurológia területén Feinberg Egyetem Orvostudományi Kar tól től Chicago.
Úgy tűnik, hogy a reggeli napsütéses állapot testtömegre gyakorolt hatása teljesen független az ember fizikai aktivitásától, a kalóriafogyasztástól, az alvási rendtől, az életkortól és az évszaktól.
"A napsugarak jótékony hatással vannak az anyagcserére, szabályozzák a cirkadián ritmust és az energiaegyensúlyt. Fontos tudni, hogy a legjobb, ha reggel 8 és dél között tartózkodunk a napon. Körülbelül fél óra napozás elegendő ahhoz, hogy hatással legyen a testtömeg-indexre "- árulta el. Dr. Phyllis Zee.