Fogyjon le a szoptató nőknek Hogyan hozta vissza a súlyát
Téma beállítások
kijelző
Fogyni a szoptató nők számára? Hogyan hozta vissza a súlyát?
Tudom, hogy az ápoló anyáknak nem szabad diétázniuk.
De milyen szoros a kör, amelyet le kell rajzolni?
Bármilyen fogyókúrás terméket - függetlenül attól, hogy turmixol, por, tabletta vagy bármi más - egyébként is kizárok magamnak. Szeretnék megpróbálni egészségesen táplálkozni, és ebben az értelemben elkerülni a túl sok zsírt és cukrot. Semmi sem szólhat egymással, igaz? Ez valójában nem diéta, csak egy másik étkezési mód.
Nem szoptató nőknél azt mondják, hogy az egészséges fogyás heti 0,5–1 kg. Vannak ilyen értékek a szoptató nőknél?
Felhasználói információk menü
Re: Fogyni a szoptató nők számára? Hogyan hozta vissza a súlyát?
Azt mondanám, hogy az egészséges táplálkozás vegyes étrend részeként + elegendő ivás (pl. Víz, tea) + sok testmozgás. Állj meg, ha jóllakott, és csak akkor eszel, ha éhes vagy.
8 hónap után átlagosan visszanyertem a súlyomat, ezúttal pedig még korábban. Jelenleg kevesebb a súlyom, mint az első terhesség előtt.
Nos, a bandával, az Ergo sok cipelésével, a háztartással és a kertészkedéssel rengeteget mozogsz * g *
A WW-ben van egy extra program a szoptató nők számára. De nekem személy szerint túl drága lenne.
A szoptató nőknek azonban valójában nulla étrend vagy rendkívül egyoldalú étrend nélkül kell teljesíteniük.
Re: Fogyni a szoptató nők számára? Hogyan hozta vissza a súlyát?
A WW jó módszer. Korábban is tettem ilyet, és nem kellett sok új dolgot figyelembe vennem.
A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a nőknek gyilkoló káposzta van, amikor szoptatnak. Mindenesetre nehezen tudok fegyelmezetten enni. Mindennek ellenére: amíg a ciklus nem kezdődött újra, a test megvédi magát a csökkenéstől. Akkor nagyon nehéz.
Attól függően, hogy milyen nagy a szenvedés: Talán egyszerűen egyszerűen korlátozhatja a zsírkalóriákat (édességek és zsírok) egy kicsit, hogy fenntartsa a súlyát (a szoptatás növekedése gyakori), és csak a diéta után hagyja abba a ciklust? Aztán a kilók ismét csökkennek (amikor 1 gyermekét szoptattam, a ciklus kezdete előtt 2 kg-ot hízott, utána pedig 25-öt, minden alkalommal ugyanarra az időszakra - addigra már részben leszoktattam), és a gyermekedre nehezedő teher már nem olyan nagy - működik Nevezetesen a szennyező anyagokról, amelyek a testzsírban tárolódnak, diéta közben kimossák és részben a tejbe kerülnek.
Felhasználói információk menü
Re: Fogyni a szoptató nők számára? Hogyan hozta vissza a súlyát?
nekem ez magától ment. -)
kevesebb hete volt a szülés után, mint az SS előtt.
Grь Tamchen Tamara Jason-szal (2005. április 20.) és David-szel (2007. augusztus 21.)
Felhasználói információk menü
Re: Fogyni a szoptató nők számára? Hogyan hozta vissza a súlyát?
Tehát csak 1,5 év után tértem vissza a kezdő súlyomhoz, de nem igazán zavartam magam, és mindig jól ettem. Amikor egy ideig valóban odafigyeltem rá, és (majdnem) teljesen kivágtam az összes cuccot, következetesen sokat ittam, és közben nyers zöldségeket és gyümölcsöket alkalmaztam snackként, akkor a dolgok nagyon gyorsan mentek. És NEM voltam éhes!
Tehát azt gondolom, hogy ha értelmesen eszel és eleget iszol, akkor nincs semmi baj.
Christiane
1 fiával (07/06)
és fia 2 (09/08)
2007. november - 2013. május
Új-Zélandon él - kaland!
Felhasználói információk menü
diétaváltás
Csak egy hónappal ezelőtt sikerült különösebb erőfeszítés nélkül visszatérni a kezdő súlyomhoz.
együtt megváltoztattuk étrendünket, kevesebb szénhidrátot (tészta, rizs, burgonya, cukor) és több fehérjét és egészséges zsírt fogyasztottunk. remekül működik, és egészségesen is étkezünk.
Most újra rendszeresen járok sportolni.
több izom = több égés:)
Felhasználói információk menü
Re: Fogyni a szoptató nők számára? Hogyan hozta vissza a súlyát?
amint az a tickeren látható. megcsináltam
Szinte pontosan 6 hónap elteltével. Nem gondoltam ilyen gyorsan.
Azt mondanám, csak ügyeljen arra, hogy felesleges dolgokat hagyjon ki. Normálisan ettem, de 4 hónapig szinte semmi édességet. Túl nehéz a legtöbbjük számára. Nem sokat bántam egy hónap múlva. És MÉG mindig vétkeztem! Még a nagy arany M-mel is! * kuporgat * szerintem ez fontos a motiváció szempontjából. Egyél normálisan 5 napig mindenféle dolog nélkül, és a hétvégén igazán nagyszerű grill legyen.: D
Mint tuja már írta: Sport!
Szinte minden nap csinálok néhányat. De tettem az SS előtt és alatt. De ez bizony sokat segít.
És most még egyszer: annyi embert kérdeztem. Orvosok, nővérek, élelmiszer-vegyészek, táplálkozási szakemberek - a zsírban lévő szennyező anyag ostobaság. Milyen szennyeződésekről van szó? Természetesen, ha csak a Mag * i-t és a Kn ** r-t eszi, akkor a glutamát valahol másutt tart. és futó autó mögött alszik. Nos, úgysem szabad ilyet tennie! Természetesen szennyező anyagokat tárolunk. De nem olyan mennyiségben, amely veszélyes lenne. Ezért a méregtelenítő kúrák értelmetlenek.
És a mumiban található szennyező anyagokkal, ez a 80-as évekből származik. Ezt valószínűleg 1: 1 arányban átvették az elfogadáshoz.
Egyél, ha éhes vagy, és különben: fogd be a szád! Az elfogyasztott SS után az elején nehéz volt.: D
Ó, majdnem elfelejtettem. Találjon magának valami tennivalót. Az elefántcsonthoz hasonlóan 5 gyermeke van. Nem gondol a nassolásra (bátran javítson ki:). Albumok ragasztása és a kert felásása. Csak ne gondolj az ételre!