Fogyjon le a szuperételes kurkuma egészségével, amely megfelel nekem és a családomnak
Tartalomjegyzék
- Miért beszél mindenki a kurkumáról?
- Miért van a kurkuma THE superfood 2019?
- Hogyan befolyásolja a kurkuma az emésztést?
- Miért működik a kurkuma az étvágyak ellen?
- Mi teszi a kurkuma zsírölővé?
- A kurkuma valóban sportpótló?
- Milyen a kurkuma használata az egészségügyben?
- Mit kell kombinálni a kurkumával?
- Mi köze a kurkumának a fehér fogakhoz?
- Ki ne vegye be a kurkumát?
- Melyik adag ajánlott a kurkuma esetén?
Miért beszél mindenki a kurkumáról?
A kurkuma, különösen borssal és gyömbérrel kombinálva, a szerves része Ájurvédikus orvoslás és az ókori Görögországban is tisztában voltak az emberekkel a sárga gumó gyógyító tulajdonságai.
A kurkuma számos pozitív tulajdonságának kihasználása érdekében fontos, hogy valóban kiváló minőségű legyen Vásároljon organikus kurkuma minőséget, akár őrölt fűszerként, akár gyökérként/gumóként. Semmilyen esetben ne csak a fűszert vegye a szupermarketből! Összeállítottuk Önnek, hogy mekkora legyen az adagolás, és mire kell kombinálnia a kurkumát a hatás fokozása és a kurkuma optimális előnyeinek kihasználása érdekében. Vigyázzon - a kurkuma erősen dörzsölődik! A kurkuma nem színezi a fogait, valójában fehérebbé teszi őket, de erről később később ...
Tudta, hogy a kurkuma színezőanyagként használják a mustárt, margarint vagy kolbászt?
Miért van a kurkuma THE superfood 2019?
A kurkuma kurkumint tartalmaz - és ez az a szuper anyag, amely a kurkumát varázsgyökérré változtatja. A kurkuma tartalmaz még polifenolokat, másodlagos növényi anyagokat, amelyek jót tesznek az ereknek, antioxidánsokat (fiatalító hatásúak), és gyaníthatóan antiösztrogén hatású, ami izgalmas lehet a rákkutatás szempontjából.
Hogyan befolyásolja a kurkuma az emésztést?
A kurkuma közvetlen vonallal rendelkezik a máj felé - a fűszer nem tesz olyan szervet, mint a belső anyagcsere központ. Az emésztőrendszer többi része profitál a máj pozitív tulajdonságaiból. A puffadás és a gázok enyhülnek, ha rendszeresen hozzáadják a kurkumát az étrendhez. Ez megindítja az anyagcserét, és könnyebbé válik a test számára a fogyás.
Miért működik a kurkuma az étvágyak ellen?
Ha jól mennek a dolgok, a kurkuma még pozitív hatással van a vércukorszintre - ezért a kurkuma bevitele ellensúlyozhatja a vágyakat és a korlátlan édesség utáni vágyat.
Mitől válik a kurkuma zsírölővé?
Az goldenseal összetevői több epesav termelésére serkentik a májat. És megköti az ételtől a zsírt és megemészti. Ez a kurkuma valódi súlycsökkentő.
A kurkuma valóban sportpótló?
Ez a hír még jobban meglepett minket: egy csipetnyi kurkuma fogyasztása állítólag egy órás testmozgást váltana fel. Legalábbis ezt akarják megtudni a Tsukubai Egyetem (Japán) kutatói. A benne található polifenoloknak ugyanolyan jó hatással kell lenniük az erekre, mint egy órás edzésre, például a Zumba. Az erekre gyakorolt pozitív hatás a szív egészségére is hatással van. Természetesen még jobb lenne kombinálni a testmozgást és a kurkumát.
Milyen a kurkuma használata az egészségügyben?
A kurkuma gyulladáscsökkentő hatását tudományosan bizonyították. A kurkuma ezért alkalmazható például a bélbetegség fekélyes vastagbélgyulladásában (kérjük, csak orvosával konzultálva, mivel itt még mindig hiányoznak az értelmes vizsgálatok). Megbízható bizonyítékok még mindig hiányoznak a rák és az Alzheimer-kór terápiájáról vagy a kemoterápia támogató támogatásáról, még akkor is, ha a pozitív hangok összegyűlnek az interneten. Ugyanez vonatkozik a kurkuma lipedemában történő alkalmazására, amely a zsírsejtek kóros növekedése, amelyet normál étrenddel nem lehet meggyógyítani. Az erekre gyakorolt pozitív hatás pozitív hatással lehet a magas vérnyomásra és csökkentheti a koleszterinszintet. A kutatók jelenleg azt vizsgálják, hogy a kurkumában található antiösztrogén vegyületek alkalmazhatók-e mellrákban is - egyelőre erre nincs bizonyíték.
Mit kell kombinálni a kurkumával?
A kurkumin, a kurkuma varázsanyaga, sajnos csak kevéssé oldódik vízben, ezért a kurkuma teának nincs olyan pozitív hatása, mint a kurkuma táplálékkal történő bevitelének. Sokan esküsznek arra, hogy a kurkumát, mint az aranytejet, a növényi itallal és a kókuszolajjal kombinálják, de az a vélemény is létezik, hogy a rendszeres táplálék révén amúgy is elegendő zsír felszívódik, ami elősegíti a kurkumin optimális felhasználását a bélnyálkahártyán keresztül. Bizonyított, hogy a piperin, a fekete borsban található anyag növeli a kurkumin felszívódását a szervezetben. Tehát hagyja, hogy a paprikamalom körözzen az aranytej felett!
Íme az aranytej receptje!
Mi köze a kurkumának a fehér fogakhoz?
Míg a kurkuma gyökérrel és a púderrel vigyázni kell, mert minden élénk sárga-narancs színű (vigyázzon törölközőkkel és ruhákkal is), a kurkuma nem foltozza meg a fogakat - ellenkezőleg, valójában fehérebbé teszi őket! Legalábbis erről számol be számos befolyásoló az Instagramon és a YouTube-on. Egyszerűen keverjen össze egy kis port kókuszolajjal, és mossa meg vele a fogát (legyen óvatos, a fogkefe sörtéi már sárgulnak). Természetesen ez nem helyettesíti a fogkrém használatát.
Ki ne vegye be a kurkumát?
Az orvosok azt tanácsolják kisgyermekeknek, terhes nőknek vagy szoptató anyáknak, hogy kerüljék a kurkumát, mivel itt nincsenek tesztek. És ha előtted van egy műtét, kérjük, semmilyen körülmények között ne szedje a kurkumát, mivel vérhígító hatása van! Akinek epeköve van, vagy máj- vagy epehólyag-gyulladásban szenved, kerülje a kurkumát is. A kurkuma szedésének mellékhatásai lehetnek gyomorfájdalom és bélrendszeri kényelmetlenségek. Ha ezeket a tüneteket észleli a kurkuma bevétele után, jobb, ha abbahagyja a kurkuma szedését, és megbeszélje őket orvosával vagy gyógyszerészével.
Melyik adag ajánlott a kurkuma esetén?
A reggeli kávéjában egy csipetnyi kurkuma is képes valamit - csak próbálja ki! Ha azonban azon csoportok közé tartozik, amelyeknek óvatosnak kell lenniük a kurkumával (lásd fentebb a szövegben), kérjük, beszéljen háziorvosával, mielőtt a kurkumát többször vagy rendszeresen szedi. Az étrendbe gyakrabban illeszthet be curry-t vagy más, kurkuma-tartalmú ételeket, ezáltal vannak olyan emberek, akik gyorsan „túljutnak” a kurkuma felett, így jobb, ha óvatosan érzed magad. Napi 8 g-os kurkuma túladagolásról beszél - tehát soha nem lehet ennyi.