Fogyjon le a természetgyógyászatnak köszönhetően - Chambéry Savoie
Fogyjon le a természetgyógyászatnak köszönhetően
A fogyáshoz nem természetgyógyászati étrendről beszélünk. Beszélünk reform. Reform étel, hanem a az élet útja. Mivel a természetgyógyászat érdekelni fogja az egyén egésze, figyelembe véve a mindennapi élet minden területét (étrend, társas kapcsolatok, stressz, munka, fizikai tevékenységek, a test anyagcsere-funkciói stb.)
A tartós fogyás eléréséhez elengedhetetlen, hogy mindezeket a szempontokat figyelembe vegye, és megtegye a szükséges változtatásokat a célja elérése érdekében.
A túlsúly és az elhízás egyre növekszik Franciaországban és a világ nagy részén is. Valóban, ez a miénknek köszönhető életmód aktuálisak, akik felhalmozódnak a étrend vitaminokban és ásványi anyagokban szegény, cukrokban, telített és feldolgozott zsírokban gazdag, ülő életmód, krónikus stressz, kényelmetlenség és depresszió ...
Közép- és hosszú távon a túlsúly okozza egészségügyi problémák mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a kardiovaszkuláris patológiák, alkoholmentes zsírmájbetegség (zsírmáj). Ne feledje, hogy a túlsúly szinonimája leszgyulladt és demineralizált szervezet. Ez a talaj olyan betegségek kialakulásának kedvez, mint az osteoarthritis, ízületi gyulladás, rák, autoimmun betegségek ...
Egy másik szempont, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni a súlyproblémákban önbecsülés. Ritka azok a túlsúlyos emberek, akik nem élnek nehéz pszichológiai állapotot, ami néha depresszióhoz és önmagunkba való visszahúzódáshoz vezet.
Ezért a testi és érzelmi jólét visszaszerzése érdekében ellenőrizni kell az egészségét, és foglalkozni kell mindezekkel a szempontokkal.
Először próbáljuk meg röviden elmagyarázni, hogyan működik testünk a súlygyarapodás jelenségében. Ezután látni fogunk néhány megoldást, amelyet elfogadhatunk a célja elérése érdekében.
Élettan: Miért és hogyan hízunk el ?
Hogyan képződik zsír a testünkben ?
Az általunk fogyasztott ételek a különféle emésztési folyamatok során lebomlanak. A szájban kezdik lebontani fogainknak és nyálenzimjeinknek köszönhetően . Aztán a gyomor magas savtartalmának köszönhetően folytatja a munkát. Az ételt apró részecskékre vágják, majd átjutnak a vékonybélbe tápanyagok előtt csatlakozzon a véráramhoz hogy sejtjeink használják. Zsírsavakból álló tápanyagok, aminosavak, mer (glükóz, fruktóz ...), vitaminok és ásványi anyagokat, mindannyian sajátos szerepet töltenek be testünk működésében.
A szénhidrátok fő küldetésünk az energiaellátás hogy testünknek működnie kell. Ezt az energiát elsősorban a mi felhasználjuk agy, izmaink által, az emésztés munkájának elvégzésére, és minden szervünk üzemanyagaként szolgáljon. Az étel által biztosított többlet elsősorban a májban tárolódik mint glikogén, tartalék energiaként szolgálni (kis tárolókapacitás). A többit zsírként tárolják a májban, a szerveink bélése körül és az egész testünkben.
Több ételt eszünk, mint amennyire szükségünk van művelet testünk (alapvető anyagcsere). Nehéz pontosan meghatározni az egyes személyek igényeit, mert számos kritérium játszik szerepet (fizikai aktivitás, az egyes személyekre jellemző alapvető anyagcsere, stressz, hormonok stb.).