Fogyjon le a trambulinon való ugrással; Könnyebb, mint gondolnád
Fogyhat-e úgy, hogy egy trambulinon ugrik?
Itt szeretünk "igent" mondani, mert fitnesz trambulin tesztünknek köszönhetően megértettük, hogy a fogyás problémamentesen lehetséges. Ez az egyik oka annak, hogy egyre több ember elkötelezett e sport iránt. Nem meglepő, mert a trambulinnal végzett edzés egyszerre nagyon változatos és hatékony.
T-velvegye le a rampoline-ugrást ezért könnyen megvalósítható. Ez vonatkozik azokra az emberekre is, akik nem csak 10 kilóval vannak túl. A trambulin segít könnyebben elérni az egészséges kalóriahiányt.
Ha rájön a dologra és fokozatosan növeli edzését, akkor a legnagyobb esélye van arra, hogy valóban fokozza a zsírégetést. Különböző tanulmányokban kimutatták, hogy a kalóriák elégetése akár 200 kcal 15 perc alatt lehetséges. Ez összehasonlítható, és néha magasabb érték, mint kocogás vagy kerékpározás esetén.
Fogyni sikeresen
A sikeres fogyás érdekében lassan kell éreznie az utat. A kalóriafogyasztás az edzés időtartamától, intenzitásától, az ember edzésállapotától és súlyától függ. Nem szabad itt csodákra számítani, mert verejték nélkül nincs ára.
A trambulin alkalmas kiterjedése miatt Haladás az egész testen kiváló a fogyáshoz, mivel az intenzitás és az időtartam nagyon jól adagolható. Az edzést az Ön fittségi szintjéhez igazíthatja.
De több oka van annak, hogy miért használja a Vegye le a trambulin ugrást tud. Kocogtál már a tengerparton vagy hosszú sétát tettél? Ne feledje, hogy a vádli, sőt esetleg a lába is fáj a strandolás után. Helyes ... fájó izmok.
A trambulinon végzett testmozgás hasonlóan ismeretlen a tested számára. Az ugró lap enged és így hasonló lehet Hatások birtokolni mint a tengerparti futás. Ez a mozdulat oda vezet, hogy nemcsak a lábizmok, hanem a hasi és a központi izmok is megerősödnek.
Pozitív mellékhatás
Ha a trambulinon történő fogyás célját tűzte ki maga elé, akkor edzés közben és után gyorsan észreveheti, hogy még több történt. Ennek oka sejtjeik, amelyek fel-le rázkódnak és sokkal aktívabbá válnak.
A tréning a szerotonin felszabadulásához is vezet. Csodálatos anyag, amely hosszú távon enyhíti a stresszt és javítja a hangulatot. Az étvágy is enyhül. A boldogsághormonok felszabadulása segít megelőzni a rettegett "frusztrációt".
A trambulinugrás előnyei az elhízottak számára
| Könnyen kezelhető |
| Kevés hely szükséges, ezért könnyen használható kis lakásokban |
| Nincs utazás edzőterembe |
| Bonyolult edzéstervek nem szükségesek. |
| Könnyű kezdet a végtelen számú oktatóvideóval |
| Nincs szükség előzetes ismeretekre |
| Az edzés segít a kötőszövet meghúzásában is |
| Jobb stresszkezelés a hormon felszabadítás révén |
| Megelőző a rossz testtartás ellen |
Különösen fontos a túlsúlyos emberek számára
A trambulinon mozgás kíméletesebb az ízületeken, mint például a kocogás vagy hasonló sportok, amelyek az egész testsúlyt megterhelik. Az ugrószőnyeg puha rugózása erősíti az ízületeket ahelyett, hogy túl nagy terhet róna rájuk.
Figyelnie kell a felfüggesztésre is. A lehető legkíméletesebb testmozgás érdekében a rugalmas kötélfeszítés a legjobb. Az egyébként népszerű acélrugók hátránya, hogy úgynevezett végütközővel rendelkeznek. Ez az a pont, amikor az anyag abbahagyja a nyújtást.
Val vel Vegye le a trambulin ugrást a megfelelő körülmények között tehát hatékonyan és kíméletesen történhet. Gumikötél felfüggesztéssel a bokád, a térd, a csípő és a hátizmok védettek. Az edzés megkezdéséhez elegendő az úgynevezett trambulin hinta. A lábad nem hagyja el az ugrószőnyeget, de a mozgás mégis fokozott zsírégetést eredményez.
A feszültség és a relaxáció együttbarát váltakozása a hatékonysággal párosulva egyedülálló egy trambulinon.
A fogyás egyáltalán nem nehéz
Ez akkor is érvényes, ha Ön T-n vanvegye le a rampoline-ugrást mert itt is az játszik szerepet, hogy meddig maradsz a labdán. Nem fog igazán fogyni, ha 2 vagy 3 hét után feladja. A többi sportághoz hasonlóan a trambulinugrás is olyan edzés, amely hónapokat vehet igénybe és kell. De egy kis bónuszként még mindig megvannak a szórakoztató tényezők, amelyeket nem szabad lebecsülni. Még akkor is, ha egyedül gyakorolsz, a móka jön. Egy kis ambícióval automatikusan többet akar.
Vannak hátrányai is?
Természetesen vannak hátrányai, de ezek általában a trambulin minőségében rejlenek. Az esetlegesen ártalmasabb trambulinok általában nagyon olcsó, 50 euró körüli tartományban vannak. Nos, ez általában nem mondható el, de a legtöbb esetben nem különösebben alkalmas túlsúlyos emberek számára.
És akkor újabb hátrányhoz jutunk, a súlyához. A fitnesz trambulinok felső része kb. 100 kg. Ennél a határig, +/- néhány kiló, nagyjából 100-200 eurót számolhat.
Ha 100 kg-nál több van a csípőjén, ez nehezebbé és általában drágábbá válik. Ideális itt például egy bellicon trambulin. Ezeket az eszközöket a szállító összeállíthatja, és akár 200 kg-os terhelésnek is ellenállnak. Sajnos egy kicsit drágábbak is.
De ha figyelembe vesszük, hogy egy fitneszstúdió általában 1-2 évig havi díjhoz szeretne kötni, akkor a minőségi trambulin ára meglehetősen alacsony. Azon kívül, hogy újra eladhatnád a trambulint. Próbáld ki a stúdiótagsággal 😉
Melyik trambulin alkalmas erre a feladatra?
Amint azt az utolsó szakasz említette, ennek köze van a testsúlyához, az ízületeihez és a pénztárcájához. Mindenesetre rugalmas zsinórfeszültségű fitnesztrambulit javasolunk.
Szűrőnk segítségével ötleteket készíthet magának.